Tel:+86-188 62270965
E-pos:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
E-pos:[email protected]
Daar is 'n spesiale tou genaamd die " 12 meter strydkoord " van Taizhou Spider Rope. " Dit is regtig so 'n wonderlike tou om jou hele liggaam te oefen en gewoon fit te wees! Oefen met hierdie tou kan doeltreffend wees asook super genietbaar. Ontdek hoe om dit te gebruik en wat dit vir jou en jou fitte-reis kan doen.
As jy na 'n volle-liggaams-oefening soek, is die 15 meter slagkoord ideaal! Dus, sodra jy dit gebruik, kan jy verskeie dele van jou liggaam laat werk, soos jou arms, skouers, buik en bene. Dit's 'n geweldige manier om te oefen, maar ook om teslaag pret te hê! Met hierdie koord sal jy sweer brak en jou liggaam beweeg, of jy nou tuis is of in 'n gimnasium.
Om die laaste een te doen, die 15 meter strik, vat eenvoudig die koord met albei hande. Dit verseker dat jy 'n goeie greep het! Dan beweeg jou hande vinnig op en af. Dit's soos om 'n rots in die oseaan te gooi! Een leuke beweging wat jy ook kan probeer is om die koord met albei hande op die grond te slaan. Hierdie bewegings moet jou opgewonde maak en jou hele lyf sal geniet van die oefening wat dit gaan ontvang!
Die 15 meter strik is nie net amusant om te gebruik nie, maar is ook uitstekend vir jou hart en uithoue vermoeë. Uithoue vermoeë is hoe lank jy iets kan doen voordat jy moeg word. Omdat jou hartslag toeneem wanneer jy die koord gebruik, is dit baie goed vir jou gesondheid. So, terwyl jy voortgaan met jou koord, sal jy bespeur dat jou hart die spiere sterker maak en jy meer energie kry.
Jy kan ook die tou in 'n oefening gebruik wat HIIT genoem word, wat hoë-intensiteit intervaltraining beteken. Dit beteken dat jy kort uitbarstings van oefeninge doen op 'n spoedige tempo met 'n klein bietjie rus. Dit is 'n baie doeltreffende manier om selfs beter vooruitgang van jou oefeninge te sien! Voeg 'n bietjie variasie by jou training hiermee (saam met die gevegstou, natuurlik!)
Hier's nog een 15m gevegstou wat ook wonderbaar is vir sterkte-oefening! Spierbou, ook genoem sterkte-oefening, help jou om hulle groter en sterker te maak. Dit is 'n spesifieke gereedskap vir hierdie doel: jy kan die gedeelte van jou liggaam wat jy die meeste wil oefen, doelgerig kies, soos die arms, skouers en buik. Die dele wat jy gebruik help jou by jou spiergroei, maar deur verskeie oefeninge met die tou by te voeg, versterk jy hierdie dele nog meer.
Een van die leuke oefeninge vir jou arm is om die tou met een hand vas te gryp en vinnig op en af die tou te beweeg. Dit is goed vir jou biceps en triceps, wat help om jou arme te beweeg. Vir jou buik, probeer om op die vloer te sit en die tou van kant tot kant te wentel. Dit word 'n Russiese wenteling genoem en dit help baie om jou kernspiere op te bou. Vir jou skouers, kan jy skouerdruk uitvoer deur die tou vanaf jou skouers op te heg, met gebogen arme na jou skouers en dan die tou op te lyf. Hierdie oefeninge is nie net voordelig vir jou nie, maar hulle is ook genietbaar om daaraan deel te neem!
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Privaatheidsbeleid
EN
