EN
Ek wil sterk en gesond word. Oefeningskoorde is 'n geweldige manier om te oefen. In plaas van gewone koorde, gebruik hulle — en hulle kan jou help om sterker te word en meer energie te bekom. Vandag gaan ons praat oor twee super geweldige koordtipes: gevegskoorde en oefeningskoorde.
Wat Is Oefeningskoorde?
Oefeningskoorde is lank, robuuste koorde wat jy kan beweeg en heen en weer swaai om te oefen. Hulle lyk moontlik maklik, maar hulle is ongelooflike gereedskap vir jou om vinnig gesond te word. Deur hierdie koorde te gebruik, kan jy die sterkte van jou hele liggaam en lewenskracht verhoog.
Gevegskorde
Gevegskoorde is dik en swaar. Hulle maak dit so dat hulle taai lyk omdat hulle dit is. Hierdie koorde is ideaal vir enigiemand wat op soek is na 'n uiterstewys taie oefening. Gevegskoorde bou spoedig sterke spiere op. Hulle is oefeningsdrumstokke vir die baie gespierde.
Oefeningskoorde
Toerusting: Triningskoorde — hierdie is baie ligter en makliker om mee te werk. Hulle is ideaal vir beginners, vir enigiemand wat nuut aan oefening is. Hiermee kan jy sterkte opbou sonder om teveel te doen. Dit is soos om triningsriete by 'n fiets te gebruik terwyl jy leer, deur slegs so vinnig te gaan as jy gemaklik voel.
Hoe kies jy jou koord?
Die keuse van die regte koord is 'n kritieke saak. So vra jy jouself wat jy wil doen:
Wil jy iets intensief en moeilik? Kies slagrope-oefeninge .
Is jy nuut by oefening? Jy kan dalk triningskoorde probeer.
Tippies vir die gebruik van koorde
Hier is 'n paar goeie tippies vir die gebruik van oefen met die toue :
Begin stadig en haas nie
Oefen dikwels om beter te word
Geniet terwyl jy oefen
Respecteer jou ligaam en stop wanneer jy moet
Drink water en bly hydrateer
Hoe gebruik jy die toue?
Daar is verskillende maniere om die toue te beweeg:
Op en af
Van kant tot kant
In golwe
In sake
Elke tou-beweging versterk verskillende liggaamsdele. Dit is soos 'n dwaas spelletjie wat jou gesonder maak.
Waarom Hou Ons Van Oefenings Toue?
Gevegskwaste en Treinkwaste sal jou toelaat om:
Sterk spiere op te bou
Meer energie te kry
Bykomende kaloriewe te verbrand
Plezier te hê terwyl jy oefen
En vergeet nie, die beste deel is om voort te maak met oefen. Met elke oefening word jy 1% beter en sterker. As dit in die begin swaar lyk, maak jou geen sorge. Ons almal moet somers begin, en jy kan dit doen.
So pak 'n oefening tou oefeninge , geniet 'n bietjie, en begin beweeg. Jou liggaam sal waardeer wat vir 'n goeie workout.