الهاتف:+86-188 62270965
البريد الإلكتروني:[email protected]
الهاتف:+86-188 62270965
البريد الإلكتروني:[email protected]
جميعنا قمنا بربط الأشياء بشكل أساسي. ويمكنهم حتى مساعدتك على النمو بشكل قوي وصحي! ومع ذلك، نحن في شركة Taizhou Spider Rope نشعر أن استخدام الحبال للتمارين سيخلق تأثيرًا مختلفًا. يمكنها مساعدة الناس ليصبحوا أقوى، بصحة أفضل، وأكثر ثقة. حسنًا، في هذا الدليل، ستتعلم كيفية إعداد حبل تدريبي بحيث يكون ممتعًا وكذلك يمنحك القوة أو تمارين لجسمك كله، وأهم من كل شيء الحفاظ على صحة قلبك، لكن الأهم هو إضافة عنصر الغناء والرقص لجعل جلسات التمرين أكثر تشويقًا!
تمارين الحبل للتدريب على التحمل هي طريقة مثيرة وممتعة في الوقت نفسه لتصبح أقوى. يمكن أن يكون الحبل تغييريًا للحياة، والسبب هو أنه عندما تستخدم الحبل، فإنك تقوم بتدريب جسمك بالكامل! مما يعني أن ذراعيك وكتفيك ونواة جسمك (الكور) وساقيك تعمل جميعها بجهد متزامن. هناك العديد من التمارين، أحدها يُسمى "الموجات". الموجات: امسك بكل طرف من الحبل بإحكام وحرك ذراعيك لأعلى ولأسفل مثل الموجة. يبدو سهلًا نظريًا، لكن بعد فترة قصيرة ستبدأ عضلاتك بالانخراط حقًا وقد تبدأ حتى بالحرقان! مثال ثالث على تمرين رائع هو "الضربات". تمرين ضربات الحبل يتضمن رفع الحبل عاليًا فوق رأسك ثم ضربه بقوة على الأرض. إنه تمرين مثالي للقوة، كما أنه يرفع معدل ضربات قلبك، مما سيكون جيدًا لصحة قلبك أيضًا!
تمارين الحبل الديناميكي مثالية لتدريب شامل وفعال للجسم! هذه التمارين تحتوي على حركات ديناميكية عالية يمكن أن تحترق بها العديد من السعرات الحرارية، وهو ما يناسب بشكل مثالي صحة الأشخاص المصابين بالسمنة. أحد التمارين الرائعة هو لعبة تُسمى الثعبان. اصنع دائرة باستخدام الحبل لأداء هذا التمرين، ثم ضع "الثعبان" باستخدام ذراعيك، "الأصول => [] الجلوس تحت خيار نقل الوسيط-اللغة = > { الأعلى8 } خلال التحكم في الموقع-المحمول = & gt;. إنه حركة ممتازة لتقوية الذراعين والكتفين والنواة.还有一个有趣的 تمرين آخر وهو اللكز مع التواء. قم باللكز وقم بالتواء بجانب جسمك أثناء الإمساك بالحبل فوق رأسك لهذا المثال. إنه تمرين رائع لأنه يعمل على الذراعين والساقين والنواة في نفس الوقت!
نعلم جميعًا مدى فعالية التمارين الهوائية لفقدان الوزن، لكن هل فكرت يومًا في استخدام الحبل في تمارينك الهوائية؟ بما أن هذه تمارين حبل شديدة الكثافة يمكنها حرق سعرات حرارية إضافية في وقت قصير بينما يرتفع معدل ضربات قلبك. أحد التدريبات الرائعة هو "الموجة المزدوجة". تقوم بإنشاء موجتين، واحدة بكل ذراع وتفعل ذلك بأسرع ما يمكنك. ليس فقط إنه تمرين ممتع للغاية، ولكنك أيضًا ستلاحظ زيادة تدفق الدم لديك! وهناك تمرين آخر رائع وهو الاندفاع بالخطوة العميقة (sprinter lunge). من بين هذه الستة، هذا هو التمرين الذي تقوم فيه بخطوة عميقة باستخدام ساق واحدة خلفك ثم تحريك الحبل إلى الأمام والخلف بسرعة في سprints قصيرة. هذا سيزيد من معدل ضربات قلبك وسيحرق الكثير من السعرات الحرارية!
هذا التمرين مفيد ليس فقط لعدة رياضات ولكنه يساعدك أيضًا في حياتك اليومية لأن المرونة والتنسيق هما مهارت أساسية. يمكن تطوير هذه المهارات عن طريق شبكة الشحن تمرين جيد جدًا لهذا يُسمى "العبور". في هذا التمرين، تسحب الحبل وتنتقل من جانب إلى آخر مع تداخل الذراعين. وعلى الرغم من أن هذا التمرين ممتع جدًا، فإنه يحسن تنسيقك ورشاقتك أيضًا بينما يعمل على شد ذراعيك وكتفيك. هناك أمور جيدة أخرى يمكن القيام بها مثل "التنقل من جانب لآخر". في التمرين الأول، تتحرك من جانب إلى آخر أثناء جعل الحبل يتذبذب ذهابًا وإيابًا. مما يساعدك في تحقيق توازن جيد وتنسيق، وهو أمر مفيد جدًا للكثير من الأنشطة الأخرى!
في تايزهو Spider Rope نعتقد أنه يجب أن يكون ممتعًا ممارسة التمارين الرياضية! التمارين باستخدام حبل التدريب هي وسيلة رائعة لتحسين تمارينك العادية. باستخدام حبل التدريب، يمكنك القيام بقائمة لا نهاية لها من التمارين التي يمكن تكييفها لتتناسب مع أي مستوى لياقة، من المبتدئ إلى المتقدم. تمرينات الحبل هي واحدة من الطرق القليلة التي يمكنك من خلالها التدريب في أي مكان! سواء من راحة منزلك، أو في المنتزه، أو حتى في النادي الرياضي!! بما أن تدريب الحبل هو تمرين شامل للجسم، فإنه يلغي الحاجة إلى تمارين فردية للأذرع أو الساقين أو النواة.
تُصنع منتجاتنا باستخدام مواد جديدة ذات جودة عالية من الدرجة الأولى. كما أنها تقاوم الأشعة فوق البنفسجية لضمان متانتها وتكون صديقة للبيئة.
لدينا نظام تحكم في الجودة عالي الجودة. يتم فحص كل عملية بدءًا من المواد الخام وحتى المنتج النهائي بعناية. وهذا يضمن أن تكون المنتجات التي يتلقاها عملاؤنا خالية من العيوب.
لدينا فريق تصميم موهوب يمكنه تقديم خدمات مخصصة لتلبية تفضيلات العملاء والعمل مع عملائنا على تطوير منتجات جديدة وإعطائهم مجموعة واسعة من الخيارات!
تم تأسيس الشركة في عام 2003 ولها أكثر من 20 عامًا من الخبرة في الصناعة. الشركة مزودة بمجموعة متنوعة من المعدات المتقدمة لصنع الشباك والحبل وفريق تصميم وإنتاج ومبيعات رائد. لدينا شبكة مبيعات عالمية ونصدر إلى أمريكا الشمالية وأوروبا وأمريكا الجنوبية وعدد من الدول الأخرى.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - سياسة الخصوصية
EN
