টেলিফোন:+86-188 62270965
ইমেইল:[email protected]
টেলিফোন:+86-188 62270965
ইমেইল:[email protected]
একটি ভারী রোপ ট্রেনিং হল একধরনের বিশেষ প্রশিক্ষণ, যা ভারী, চওড়া এবং ভারী রোপ ব্যবহার করে। এই রোপগুলি দিয়ে আপনি আপনার শরীরের সমস্ত অংশে ফোকাস দিয়ে বিভিন্ন ধরনের ট্রেনিং করতে পারেন। এটি শক্তি, সহনশীলতা এবং সাধারণ ফিটনেস রক্ষা বা উন্নয়নের একটি মজাদার উপায়। এটি করলে আপনি গর্বিত বোধ করবেন!
ভারী রোপ ব্যায়াম শুরু করতে প্রথমে আপনাকে একটি জোড়া ভারী রোপ লাগবে। তাইচৌ স্পাইডার রোপে বিভিন্ন ধরনের রোপ পাওয়া যায়। এগুলি আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত দৈর্ঘ্য এবং ব্যাসের সাথে পাওয়া যায়। আপনার আকার এবং শক্তির উপযুক্ত একটি নির্বাচন করুন।
যখন আপনার কিছু রস্তা পেয়ে গেছে তখন ঝুলতে শুরু করার সময়! এখানে কিছু ভালো জানা ব্যায়ামের উদাহরণ রয়েছে। একটি ব্যায়ামের নাম হলো 'ওয়েভ', এর জন্য আপনাকে প্রতিটি হাতে রস্তার এক প্রান্ত ধরতে হবে এবং আপনার হাত উপর নীচে দোলানো হবে। এবং রস্তাগুলি একসঙ্গে একটি বড় জলের তরঙ্গ তৈরি করবে! 'স্ল্যাম' আরেকটি ব্যায়াম যা খুবই আনন্দজনক হতে পারে। 'স্ল্যাম' অনুরূপ, কিন্তু আপনাকে রস্তাগুলি আপনার মাথার উপরে তুলতে হবে এবং তারপর তাদের মাটিতে বেশ শক্ত করে ফেলতে হবে। এটি শক্তি বাড়ানোর জন্য একটি আশ্চর্যজনক ব্যায়াম!
ভারী রস্তা পুরো শরীরের ব্যায়াম দেয় কারণ এগুলি একসাথে শরীরের বহু মাংসপেশি ব্যবহার করে। সবকিছু - মূলধারা, বাহু, কাঁধ এবং পা। শুধুমাত্র আপনি শক্তিশালী হবেন না, বরং আপনি সামঞ্জস্য এবং স্থিতিশীলতা বিকাশ করবেন। এটি আপনাকে একজন বেশিরভাগ ক্রীড়াবিদ হিসেবে উন্নত করতে পারে!
ভারী রোপ — কেন আপনাকে এটি চেষ্টা করতে হবে। আপনার ট্রেনিংয়ে ভারী রোপ ব্যবহার করার অনেক কারণ রয়েছে। প্রথমত, এগুলি ট্রেনিংকে আনন্দদায়ক করে। এইভাবে ট্রেনিং আরও আনন্দদায়ক হয় এবং এটি মানুষকে সপ্তাহ পর সপ্তাহ জিমে যেতে উৎসাহিত করে তাই তারা তাদের ফিটনেস লক্ষ্য ছেড়ে না দেয়।
অন্যান্য সুবিধা: ভারী রোপের আরও কিছু সুবিধা রয়েছে, যেমন কার্ডিও ক্ষমতার উন্নয়ন এবং ক্যালোরি ব্যয়ের বৃদ্ধি। ভারী রোপের ট্রেনিংয়ে যে দ্রুত এবং শক্তিশালী গতি ঘটে তা আপনার হৃদপিণ্ডের হার বাড়াতে এবং মাংসপেশিগুলিকে চাপ দিতে বাধ্য করে। এটি আপনার সাধারণ স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী!
এই ভারী রোপের ট্রেনিং শুধু মাত্র অত্যন্ত কার্যকর নয়, এটি বিস্ফোরণশীল, তীব্র এবং সবচেয়ে ভালো ব্যাপার হল, এটি আপনাকে আরও আনন্দ দেবে যতটা শত্রু ভেঙ্গে দেবেন। একটি শীতল চ্যালেঞ্জ হল যে এটি ট্রেনিং প্লেটু অতিক্রম করতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার ট্রেনিংকে একেবারে নতুন মাত্রায় নিয়ে যেতে সাহায্য করে।
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - গোপনীয়তা নীতি
EN
