EN
Chci být silný a zdravý. Cvičné lany jsou skvělý způsob, jak se cvičit. Místo obyčejných lan použijte je - a mohou vám pomoci stát se silnějšími a mít více energie. Dnes si povídáme o dvou super cool typech lan: bojová lana a tréninková lana.
Co jsou cvičné lana?
Cvičná lana jsou dlouhá, robustní lana, která můžete přesouvat a mávat, abyste se cvičili. Mohou se zdát snadná, ale jsou úžasnými nástroji, aby jste rychle ztvrdli. Pomocí těchto lan můžete posílit celé tělo a vitalitu.
Bojová lana
Bojová lana jsou silná a těžká. Vypadají tvrdě, protože jsou. Tyto lana jsou ideální pro každého, kdo hledá neobyčejně tvrdý trénink. Bojová lana rychle vybudojí silné svaly. Jsou to cvičné bubínkové tyče pro super fit osoby.
Tréninková lana
Výbava: Tréninkové lany — tyto jsou mnohem lehčí a snadnější v obsluze. Jsou ideální pro začátečníky, pro každého, kdo se začíná cvičit. Tyto kabely vám umožňují získat sílu bez přehnání. Jsou podobné používání tréninkových koléček na kole, když učíte se jezdit, berou jen tak rychle, jak si pohodlně poradíte.
Jak vybrat svoje lano?
Volba správného lana je klíčová věc. Tak se zeptejte sami sebe, co byste chtěli dělat:
Chcete něco intenzivního a těžkého? Vyberte cvičení bojovým lanem .
Jste nováček v tréninku? Možná byste měli vyzkoušet tréninková lana.
Tipy pro používání lan
Tady jsou některé skvělé tipy pro používání cvičit s lanýžkami :
Začněte pomalu a nespěchejte
Často se cvičte, abyste se zlepšili
Mějte zábavu při cvičení
Respektujte své tělo a přestaňte, když máte
Pijte vodu a zůstaňte hydratovaní
Jak používat lana?
Existují různé způsoby, jak pohybovat lanem:
Nahoru a dolů
Zleva doprava
Vlnami
V kruzích
Každý pohyb s lanem posiluje různé části těla. Je to jako hloupá hra, která vás udělá zdravějšími.
Proč nám vycviková lana tak zalíbila?
Bojová lana a tréninková lana vám umožní:
Vybuduj silné svaly
Získej více energie
Spal další kalorie
Bav se při cvičení
A nesmíš zapomenout, že nejlepší část je pokračovat v tréninku. S každým tréninkem se staneš o 1 % lepší a silnější. Pokud ti to na začátku přijde těžké, neboj se. Všichni musíme někde začít, a ty to zvládneš.
Tak si vezmi cvičení se skákacím lanem , užij si to a začni pohybovat. Tvé tělo ocení skvělou práci.