Ffôn:+86-188 62270965
E-bost:[email protected]
Ffôn:+86-188 62270965
E-bost:[email protected]
A ydych yn barod i gymryd pleidiol a mynd i'r gym? Mae weithgareddau llif yn dda ar gyfer eich corff ac yn ffordd da i gymryd pleidiol hefyd! Gyda Thaizhou Spider Rope, gallwch dysgu amrywiaeth o weithgareddau llif syml a thrylwyr defnyddiol i wella'r perfformiad musclydd a hefyd i adeiladu'r corff i'w wneud yn iach.
Ddim ond bod cynnig ar gyfres o wir amgen; mae'n helpu eich corff i wneud yn cryf hefyd. Defnyddioch ffigau llawer wahanol wrth wneud y cynnig hyn gyda'i gilydd! Byddwch yn gweithio eich braichiau, eich troedau a'ch tanwydd. Hynny yw, byddwch yn gwneud yn cryf y drefn honno. A phob un o'r cynnig hynny gall helpu ichi adeiladu eich cyflymder, sef faint o amser gallwch barhau heb ddod yn tosyn. Ychwanegol i hynny, maen nhw'n helpu ichi symud eich corff yn well, sy'n bwysig i lawer o bethau fel rhydedd, lladd, neu hyd droi gymudi.
Un o'r arbrawf llinell mwyaf cynhwysfawr yw tonn y llinell. I'w cyflwyno, tanwch eich troedau allan, tua llrorediad euryn eich sglodion, a chasglwch y llinell gyda'ch dwy law. Yna, symudwch eich braich chwith i fyny a'i law, ac wedyn eich braich de. Parhewch i wneud camau gyda'ch dwy ohonoch chi'n mynd i fyny a'i law. Bydd yn ymlyniad iawn fel y tonn rydych yn ei greu gyda'r llinell ac mae'n hynod o heriant!
Gweithred mwy syml yr gallwch ei wneud yw camu'r llinyn. I wneud y gweithred hwn, cipiwch y llinyn â phair llaw a chyffroro e uchel i fyny. A wedi hynny CAMO fo ar y ddaear gyda sain LOUD THUD! Ychwanegwch hyn 10 i 15 gwaith yn gyflym, ac wedyn cymryd cyfamser byr i feddwl. Gweithred ar y braichau er mwyn cryfri muslau'r braichau a datblygu'r grymodd.
Mae ymarfero gyda llinyn yn ideal i ddechrau oherwydd gallant gael eu gwneud yn syml ac hefyd nid ymhai ni unrhyw offer arbennig na chynlluniau cynaliadwy. Pob peth rydych yn ei angenu yw llinyn ac/sydd â gofod ddigon i symud yn gyfanhaol. Gallwch hyd yn oed newid y ymarferion yn seiliedig ar eich lefel cyfrifoldeb, gan eu wneud yn rhatach neu'n rhai. Os ydych yn deimlo tost, mae gennych ganiatâd i luicio. Cadwch yn ymwybodol bod rhaid ichi glywed eich corff a beidio â'i droi'n rhy fwyafrifol. Os ydych am wneud mwy, gweld os gallwch chi wneud mwy o ragorau neu amser llawer llai ar y ymarferion!
Gwell, os ydych newydd i weithio â chymryd rhaglen arferion, unigolion o'r gweithgareddau hyn gallai fod yn heriol neu'n beryglus. Ond pan wnewch defnydd o weithgareddau llif, dim ond rhywbeth sydd ddim yn rhyfedd! Mae'r weithgareddau sylfaenol yma lle gallant eu cynnal yn unrhyw le a phobl amser. Gallwch wneud eu gilydd yn eich cartref, yn y cae fach neu yn y parc. A byddwch chi'n hoff oedd cynnwys o gyfrannu, ac ni fyddwch yn teimlo fel bod yn wasgarllaw yn ei gymharu!
I ddechrau ar eich cyfryngau llif, ceiswch wneud 10 i 15 adroddiad o bob weithgared. Cymrwch amser rhwng pob weithgaredd i ailadrodd a chymryd tystiolaeth bach. Nod: Gwnewch siŵr i glywed eich corff! Os byddwch yn teimlo'n drwsnach neu'n anodd, mae'n iawn cymryd tystiolaeth. Yn olaf, gwnewch siŵr i gymryd pleidiol o ddiddordeb wrth wneud y weithgareddau hyn!
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Polisi Preifatrwydd
EN
