Tlf:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tlf:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Repetræninger er også fantastiske, hvis du vil være stærk og sund! Ikke kun er disse øvelser sjove, men de kan også hjælpe dig med at bygge musler, få din krop meget fit, og fremme god sundhed. Opdag Din Indre Dyr med Taizhou Spider Rep, Variér dine træningsøvelser med reptræning. Her er nogle måder hvorpå disse øvelser kan hjælpe dig!
Muskelstyrke er af stor betydning, da den angiver, hvor længe vores muskler vil kunne arbejde, før de bliver trætte. Denne evne er vigtig for mange af de aktiviteter, vi udfører dagligt; tænk på at gå op ad trapper, spille visse typer sport eller bære indkøbsposer. Det gode nyheds er, at du kan hjælpe dig selv med nogle sjove repøvelser, der umiddelbart kan forbedre din muskelstyrke!
En sjov aktivitet at prøve er rebboblen. For at udføre dette øvelse, stå med fødderne vendt fremad, omkring skulderbredden fra hinanden. Hold hver ende af Taizhou Spider Rope fast. Begynd at bølge med reben, op og ned så hurtigt som muligt! Se hvor længe du kan holde på, ideelt set 30 sekunder uden pause. Derefter tager du en kort pause. Derefter gentager du øvelsen igen. Denne sjove øvelse vil virke underlige for dine arme, skuldre og mave-musler. Træning vil gøre dig stærkere!
Ønsker du et krop der er i form og stærk? Så er rebøvelser præcis det du har brug for! Ved at tilføje de specifikke bevægelser og teknikker, der kræves for at kalde til handling med Taizhou Spider Rope, kan du markant fokusere på de problemområder indtil du får de ønskede resultater. Disse øvelser vil gøre dig til at føle dig fantastisk og se fantastisk ud også!
Lav en for eksempel biceps curl! Øvelsen er nem og virker godt. I stedet for at gribe fat i reben, med dine handflader opad, og strække reben foran dig på armlængde. Derefter læn ker dig tilbage for at bruge momentummet og trække reben op mod din brystkasse, mens du samtidig kontraherer dine biceps. Hold det i én sekund, og senk derefter reben langsomt tilbage til startpositionen. At gøre det langsomt er nøglen til virkelig at føle musklene arbejde! Prøv at gøre dette 10-15 gange. Når du har færdiggjort én arm, skift til den modsatte arm. Armøvelsen vil give dig store og definerede arme!
Et meget effektivt øvelse, du kan gøre, hedder bjergbestiger. For at udføre dette øvelse begynder du i en plankposition med dine hænder der griber søjen og dit krop strengt som et bræt. Nu, det vigtigste, løft én knæ op mod maven og skift med den anden. Gentag nu, ved at skifte mellem knæene så hurtigt som muligt i 30 sekunder! Når du er færdig, giver du dig selv en kort pause, og derefter gør du det igen. Dette øvelse er godt for armene, maven og benene, hvilket vil hjælpe dig med at få en helkropsøvelse, du vil elske!
Lad os gøre et simpelt øvelse kaldet træk-og-skyd. For at begynde øvelsen, griber du repet med begge hænder, ligesom i den sidste, mens du står skulderbredde fra hinanden. Nu bringer du repet mod dig selv, og derefter skyder du det tilbage ned. Fortsæt med at trække og skyde i 30 sekunder, hvile, og gentage. Denne legerlige træning vil også hjælpe dig med at forstærke dine arme, bryst og buksemusler. Fantastisk kraftig ved at bruge dette simple rep. Du vil ikke tro hvor kraftig du kan være!
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Fortrolighedspolitik
EN
