EN
Jeg ønsker at blive stærk og sund. Træningsreper er en fed måde at træne på. I stedet for almindelige reper, brug dem — og de kan hjælpe dig med at blive stærkere og få mere energi. I dag skal vi tale om to super fedt slags rep: kampreper og træningsreper.
Hvad er træningsreper?
Træningsreper er lange, robuste reper, som du kan ryste og svinge for at træne. De kan virke lette, men de er fantastiske værktøjer for at blive i form hurtigt. Ved at bruge disse reper kan du forbedre din hele kropsstyrke og energi.
Battle ropes
Kampreper er tykke og tunge. De ser hårdt ud, fordi de er det. Disse reper er ideale for alle, der leder efter et ekstremt hårdt træningsforløb. Kampreper bygger hurtigt stærke muskler. De er trænings trommespids for de meget trænede.
Træningsreper
Udstyr: Træningsreper — disse er meget lettere og lettere at arbejde med. De er ideelle for begyndere, for enhver ny til træning. Disse kabelsuger lader dig bygge styrke uden at overtvinge det. De ligner brug af træningshjul på en cykel, når du lærer, tager kun så hurtigt et tempo som du kan behandle komfortabelt.
Hvordan vælger du din rep?
At vælge den rigtige rep er et kritisk spørgsmål. Så spørg dig selv, hvad du vil gerne gøre:
Ønsker du noget intensivt og hårdt? Vælg rebøjvelser .
Er du ny i træning? Du bør måske prøve træningsreper.
Tips til brug af reb
Her er nogle gode tips til brug af træner med seilene :
Start langsomt og skynd dig ikke
Træn ofte for at blive bedre
Hav sjov mens du træner
Respekter din krop og stop, når du bør
Drik vand og hold dig hydreret
Hvordan bruger man rebene?
Der findes forskellige måder at bevæge rebene på:
Op og ned
Fra side til side
I bølger
I cirkler
Hver rep-bevægelse forstærker forskellige kropdeler. Det er ligesom et sjovt spil, der gør dig mere sund.
Hvorfor vi elsker træningsreper?
Kampelre og træningslre gør det muligt for dig at:
Bygge stærke muskler
Få mere energi
Forbrænde ekstra kalorier
Have sjov mens du træner
Og glem ikke, den bedste del er at fortsætte med at træne. Med hvert træningsøjeblik bliver du 1% bedre og stærkere. Hvis det synes svært i begyndelsen, så ordfør dig ikke. Vi alle skal starte et sted, og du kan klare det.
Så tag en rebetræningsøvelser , hav nogen kul, og begynd at bevæge dig. Dit krop vil værdsætte alt det gode træning.