Tel:+86-188 62270965
E-Mail:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
E-Mail:[email protected]
Seilübungen sind auch großartig, wenn du stark und gesund sein möchtest! Nicht nur sind diese Übungen spaßig, sie können dir auch helfen, Muskeln aufzubauen, deine Fitness zu verbessern und dein Gesundheitsbewusstsein zu fördern. Entdecke Dein Inneres Tier mit dem Taizhou Spider Rope, Variiere Deine Trainingseinheiten mit Seiltraining. Hier sind die Möglichkeiten, wie diese Übungen dir helfen können!
Kraftstoff ist von großer Bedeutung, da er anzeigt, wie lange unsere Muskeln in der Lage sein werden zu arbeiten, bevor sie ermüden. Diese Fähigkeit ist für viele tägliche Aktivitäten wichtig; denken Sie an das Treppensteigen, das Spielen bestimmter Sportarten oder das Tragen von Einkaufstaschen. Die gute Nachricht ist, dass Sie sich mit einigen spaßigen Seilübungen helfen können, die Ihnen sofort helfen, Ihre Muskelkraft zu steigern!
Eine spaßige Aktivität, die du ausprobieren kannst, ist die Seilwelle. Führe diese Übung aus, indem du mit deinen Füßen nach vorne stehst, etwa schulterbreit auseinander. Halte jedes Ende des Taizhou Spider Ropes fest. Beginne, das Seil so schnell wie möglich nach oben und unten zu bewegen! Schau, wie lange du das durchhalten kannst, am besten 30 Sekunden ohne Pause. Dann mach eine kurze Pause. Danach wiederholst du die Übung erneut. Diese spaßige Übung wird Wunder wirken, um deine Arme, Schultern und Bauchmuskeln zu trainieren. Üben macht stark!
Möchtest du einen fiten und starken Körper? Dann sind Seilübungen genau das, was du brauchst! Indem du die spezifischen Bewegungen und Techniken einfügst, die für das Taizhou Spider Rope erforderlich sind, kannst du gezielt auf Problemzonen einwirken, bis du die gewünschten Ergebnisse erreichst. Diese Übungen werden dich nicht nur fantastisch fühlen lassen, sondern auch fantastisch aussehen lassen!
Machen wir einen zum Beispiel den Bizeps- Curl! Die Übung ist einfach und funktioniert gut. Greife stattdessen das Seil, mit den Handflächen nach oben gerichtet, und strecke das Seil vor dir aus auf Armlänge. Dann lehne dich zurück, um die Schwungkraft zu nutzen und ziehe das Seil zu deinem Brustkorb, während du deine Bizepse zusammenziehst. Halte es eine Sekunde lang, dann senke das Seil langsam wieder in die Startposition. Langsam ist der Schlüssel, um wirklich die Muskeln arbeiten zu spüren! Versuche dies 10-15 Mal zu tun. Wenn du einen Arm abgeschlossen hast, wechsel zu dem gegenüberliegenden Arm. Die Armübung wird dir große und definierte Arme bescheren!
Eine sehr effektive Übung, die du ausführen kannst, heißt Mountain Climber. Um diese Übung auszuführen, beginne in einer Plank-Position mit den Händen am Seil und dem Körper so gerade wie eine Planke. Jetzt, und das ist das Wichtigste, ziehe ein Knie an die Brust und wechsle dann zum anderen. Wiederhole dies, indem du von einem Knie zum anderen wechselst, so schnell es geht, für 30 Sekunden! Wenn du fertig bist, nimm dir einen kurzen Moment Pauschale und mache es dann erneut. Diese Übung ist großartig für die Arme, den Bauch und die Beine, was dir helfen wird, eine vollständige Körpermitation zu bekommen, die du lieben wirst!
Lass uns eine einfache Übung namens Pull-Push machen. Um die Übung zu beginnen, nimm das Seil mit beiden Händen, ähnlich wie beim letzten Mal, während du in Schulterbreite stehst. Ziehe nun das Seil zu dir heran und schiebe es dann wieder nach unten. Führe für 30 Sekunden fortwährend Pull und Push aus, ruhe dich aus und wiederhole. Diese spielerische Übung wird dir auch helfen, deine Arme, deinen Brustkorb und deine Bauchmuskeln zu stärken. Unglaublich mächtig nur durch dieses einfache Seil. Du wirst nicht glauben, wie stark du werden kannst!
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Datenschutzrichtlinie
EN
