EN
Τα battle ropes σας προσφέρουν μια απόλαυστη και ενδιαφέρουσα μέθοδο να μείνετε σε καλή φορμή και υγιείς με τη βοήθεια της Taizhou Spider Rope. Μιλάμε για δεξαμενές που δεν είναι τύπου 'συνηθισμένες' - δεξαμενές που είναι ισχυρές, απλωμένες και πολύ βαριές. Είναι κατασκευασμένες για να σας βοηθήσουν να φτάσετε στο υψηλότερο επίπεδο στους στόχους σας. Τα battle ropes εργάζονται σχεδόν κάθε μυϊά του σώματος σας και είναι μια καλή επιλογή για μια ολοσωματική ασκήση που θα σας κρατήσει κινητούς και να νιώθετε καλά.
Οφέλη Κατασκευής Ασκήσεων με Battle Ropes
Πολλά ασκήματα γυμναστικής με καρέφωνα πολέμου, έχουμε το καλύτερο για το σώμα σου και για να πάρεις έλεγχο άνω της μνήμης. Για ένα, είναι ωφέλιμα για την καρδιά σου, υποβάλλοντάς τη να δουλέψει πιο σκληρά και να φροντίζει την σωστή υγεία της. Η καρδιά σου να δουλεύει σκληρότερα βοηθά επίσης να αναπνεύεις καλύτερα. Αυτό είναι καλό για τα πνεύμονά σου και θα σε βοηθήσει να κρατάς πιο μακρά όταν κάνεις πράγματα (που σημαίνει να είσαι λιγότερο κόπος. Επιπλέον, καρέφωνα πολέμου Εκπαιδευτικό Χορδέλι μπορούν να είναι μεγάλης βοήθειας για την απώλεια βάρους, καθώς καημελώνει λίπος και θερμίδες με ένα στόχο που όλοι επιθυμούν να επιτύχουν.
Τα Καρέφωνα Πολέμου Είναι Εύκολα Για τα Αρθρά Αυτό θα σημαίνει ότι είναι φιλικά προς το σώμα σου και δεν προκαλούν περισσότερες ατυχήσεις αποφεύγοντας υπερβολική πίεση. Επιπλέον, η εκπαίδευση με καρέφωνα πολέμου μπορεί να μειώσει τον τόνο. βλέπεις, όταν γυμνάζεσαι, απελευθερώνονται ενδορφίνες (χημικά που κάνουν χαρούμενο και να νιώθεις καλά) στο σώμα σου. Και αυτό θα σου δώσει περισσότερη ενέργεια και θα σου οδηγήσει σε καλύτερη ευφροσύνη για το υπόλοιπο της μέρας.
Είσαι Έτοιμος Να Δοκιμάσεις;
Αν ξεκινάτε μόλις να χρησιμοποιείτε στρογγύλες σχοινιές για αγώνες, είναι κρίσιμο να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας είναι ζεστό πριν αρχίσετε οποιαδήποτε διαδικασία. Η ζέστηση περιλαμβάνει επίσης την εκτάσεις των μυϊών και την ασφάλεια ότι είναι έτοιμα να ξεκινήσουν άσκηση. Αν είστε πολύ απασχολημένοι και σε σπεύδη, μην ξεχνάτε να πιείτε λίγο νερό. Χτυπήστε ένα άκρο του σχοινιού σε κάθε χέρι και πάρτε θέση επανάστασης, με τα πόδια σας μια πλάτος μακριά. Εναλλάσσετε την κίνηση των σχοινιών Δικτύο Φορτίου Κοντέινερ πάνω και κάτω για 30 δευτερόλεπτα. Οι κινήσεις είναι τόσο απλές που δεν υπάρχει λόγος να περάσετε περισσότερα από 5 λεπτά κάνοντάς τα και όσο γίνεστε καλύτεροι μπορείτε να παίξετε με το χρονικό διάστημα που χρησιμοποιείτε τα σχοινιά.
Αν φαίνεται δύσκολο, μην αγωνίζεστε. Τα σχοινιά για αγώνες είναι δύσκολα και απαιτούν κάποια σοβαρή προσπάθεια. Θυμηθείτε, είναι εντάξει να κάνετε διάλειμμα. Ωστόσο, όσο πρακτικεύετε τα κανονικά, μπορείτε αργά-αργά να εργάσετε τον τρόπο σας να εκτελείτε τις άσκησης για μεγαλύτερες διαρκέις. Φύλαξε στο μυαλό σου ότι όλοι οι καλοί άνθρωποι ήταν και αυτοί κακοί μια στιγμή, και θα γίνετε καλύτεροι με τον χρόνο.
Μάθετε Πώς Να Είστε Σωματικά Ικανοποιητικά Με Τα Battle Ropes
Ανεξάρτητα από το αν θέλετε να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά, να προσθέσετε μυϊκό μάζα ιστού ή απλώς να εξομοιωθείτε και να αυξήσετε τους βαθμούς φυσικότητας σας, τα battle ropes μπορούν εύκολα να βοηθήσουν. Είναι η δική σας λύση για να πατήσετε δύο πτηνά με ένα λιθάρι. Battle ropes Κυκλικό Ζωνάρι Χάλβης το ασκητικό πρόγραμμα χρησιμοποιεί όλες τις κύριες ομάδες μυών του σώματός σας, όπως χέρια, ώματα, πίσω, στηθούς, σακχούς και κοιλιά. Αυτό σημαίνει ότι καταβάλλετε προσπάθεια και λαμβάνετε μέγιστα οφέλη.
Τα battle ropes είναι επίσης αρκετά διασκεδαστικά να χρησιμοποιηθούν για ασκήσεις. Μπορεί να σας κρατήσει ευτυχισμένο και να σας μοτιβάρει να κάνετε ασκήσεις. Δεν είναι κανείς που δεν θέλει να νιώθει όπως ένας πολεμιστής ή ένας υπερηρωάς με τα battle ropes. Έτσι, πολλά από τα παράξενα κινήματα και προκλήσεις που προσφέρουν μπορούν να σας κάνουν να νιώθετε ότι το σώμα σας διασχίζει μια δάσκαμπελα με κάθε ασκήση.
Γίνετε Καταπληκτικά Μυώδης και Καύστε Λίπος με τα Battle Ropes
Μετά από 15 λεπτά μάχης με σωρούς, μπορείτε να καίγετε έως και 150-200 θερμίδια την ώρα, περίπου το ίδιο αριθμό θερμιδών που μπορεί να καίει κάποιος κατά τη δρομέζια ενός μιλ. Είναι ideal για καύση θερμιδών και κατασκευή μυϊών, γιατί εμπλέκουν πολλές περιοχές του σώματος και τονίζουν τον άνθρωπο την ίδια στιγμή. Εκτός από αυτά, οι σωροί μάχης μπορούν επίσης να αυξήσουν τη σταθερότητά σας και τη συνείδηση του πυγμαίου σας, καθώς και τη γενική δύναμη, μετατρέποντάς σας σε αθλητικό μεγάλωμα.
Εξάσκηση Μάχης Σωρών Για Όλο το Σώμα
μπορείτε επίσης να εκτελέσετε διαφορετικές εξασκήσεις μάχης με σωρούς για ομάδες μυϊών σε όλο το σώμα. Για παράδειγμα, μπορείτε να δημιουργήσετε κύματα με τους σωρούς και να τους κινήσετε πάνω και κάτω (επικεντρώνεται στα ώματα, τα χέρια και την πλάτη). Παρόμοια, η κουνητιά των σωρών δεξιά και αριστερά κάνει τα αποστεριακά και τα πόδια να προσπαθούν σκληρά. Αυτό προσθέτει μια ωραία στοιχείο ποικιλίας στους σωρούς μάχης, που μπορεί να τους κάνει μια ενδιαφέρουσα μέρος της εξάσκησης σας.
Ένας από τους καλύτερους τμήματα για τα μπάτλε ροπές είναι ότι μπορείτε να τις συμπεριλάβετε στην υπάρχουσα διατροφή σας — είτε ως μέρος ενός κυκλώματος ή ενός HIIT (High-Intensity Interval Training) τρειλανγκινγκ. μπορείτε να συνδυάσετε μπάτλε ροπές με άλλο εξοπλισμό, όπως κουδέλες ή μεδισιν βόλες για να πάρετε ένα πλήρες άσκηση για όλο το σώμα. Αυτή η ποικιλία μπορεί να βοηθήσει να το κρατήσει ενδιαφέρον, κρατώντας σας ενδιαφερόμενους στο ταξίδι της φιτνέσης σας.