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¿Estás preparado para ponerte en forma y robusto? ¡Aquí tienes 30 divertidos ejercicios con cuerdas de batalla para hacer conmigo! Las cuerdas de batalla proporcionan una divertida rutina de ejercicio para todo el cuerpo. Te ayudan a fortalecerte, pero también te ayudan a desarrollar la coordinación: tu capacidad para controlar tus movimientos. Todo lo que necesitarás es un conjunto de cuerdas de batalla y un espacio seguro con amortiguación. ¡Así que, comencemos con estos movimientos que se van a sentir genial!
Olas Alternas
Para este ejercicio, agarra las cuerdas a cada lado de ti. Comienza a levantar y bajar cada brazo individualmente. Esto significa que elevarás un brazo mientras bajas el otro. ¡Sigue alternando de esta manera con tus brazos!
Saltos de Jack
Para este ejercicio, simplemente te pones de pie y haces saltos de Jack con las cuerdas mientras saltas arriba y abajo. Esto significa que vas a mover tus piernas hacia afuera y adentro mientras tus brazos se mueven arriba y abajo. ¡Es una buena manera de aumentar tu ritmo cardíaco!
Ocho
¡Está bien, vamos a hacer algunos ochos! Mueve las cuerdas en forma de ocho frente a tu cuerpo. Cruza las cuerdas en el centro y luego vuelve a trazar la forma. ¡Es un entrenamiento divertido que realmente activa tus brazos!
Olas Adentro y Afuera
En este ejercicio vas a jalar las cuerdas adentro y afuera, creando una gran forma de “V”. Comienza con las cuerdas cerca de tu cuerpo y luego extiéndelas ampliamente. ¡Esto será excelente para desarrollar fuerza en tus brazos!
Golpes Laterales
Golpes laterales: Golpea la cuerda hacia el suelo a ambos lados del cuerpo. Mantén los pies extendidos frente a ti y golpea las cuerdas hacia tu izquierda y derecha. Esto ayudará a desarrollar fuerza en tus brazos y abdomen.
Alrededor del mundo
¡Para este ejercicio, haz un movimiento circular alrededor de tu cuerpo con las cuerdas. Después de un círculo, cambia de dirección cada vez! Y esto ayuda en la coordinación y también lo convierte en un ejercicio disfrutable.
Contamos con un equipo de diseño excepcional que proporciona servicios altamente personalizados basados en las preferencias de los clientes y colabora con nuestros clientes para crear productos innovadores y ofrecerles diversas opciones.
La empresa fue establecida en 2003 y cuenta con más de 20 años de experiencia en la industria. La empresa está equipada con todas las tipos de máquinas modernas para hacer redes y cuerdas, y con un equipo de diseño, producción y ventas de primer nivel. Hemos construido una extensa red de ventas en todo el mundo y hemos exportado a América del Norte, Europa, América del Sur y otros países y regiones.
Todos nuestros productos están hechos de materiales nuevos de la más alta calidad. Además, son resistentes a los rayos UV, lo que los hace duraderos y saludables para el medio ambiente.
Contamos con un estricto sistema de control de calidad para asegurar la calidad. Desde los materiales en bruto hasta los artículos finales, cada paso es cuidadosamente inspeccionado, lo que garantiza que los productos recibidos por los clientes estén en perfectas condiciones.
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