تلفن:+86-188 62270965
ایمیل:[email protected]
تلفن:+86-188 62270965
ایمیل:[email protected]
یک حبل خاص وجود دارد به نام " کابل جنگی 12 متری " از شرکت Taizhou Spider Rope. " این واقعاً حبل فوق العاده‌ای برای تمرین کل بدن و حفظ سلامت است! استفاده از این حبل هم موثر و هم بسیار لذت بخش است. بیاموزید که چگونه از آن استفاده کنید و چه کارهایی برای شما و راهنمای سلامتی شما انجام می‌دهد.
اگر دنبال تمرین کل بدنی هستید، کابل جنگ ۱۵ متری ایده‌آل است! بنابراین، وقتی از آن استفاده کنید، می‌توانید بخش‌های مختلفی از بدن خود را مثل بازوها، شانه‌ها، شکم و پاها به کار بگیرید. این یک راه عالی برای تمرین است و همزمان لذت ببرید! با این کابل، می‌توانید هرچند در خانه یا در سالن فیتنس باشید، عرق بکشید و بدن خود را فعال کنید.
برای انجام آخرین تمرین، که طناب مبارزه ۱۵ متری است، تنها کافیست طناب را با دو دست خود بگیرید. این کار اطمینان می‌دهد که شما گرفت خوبی دارید! سپس، دست‌های خود را به صورت سریع بالا و پایین موج کنید. شبیه به این است که یک سنگ بزرگ را در اقیانوس پرت می‌کنید! یک حرکت سرگرم کننده دیگری که می‌توانید امتحان کنید، ضرباتی هستند که در آن طناب را با دو دست به زمین بخورد. این حرکاتی هستند که باید از آنها شاد شوید و تمام بدن شما از تمرینی که دریافت می‌کند لذت خواهد برد!
طناب مبارزه ۱۵ متری نه تنها برای استفاده سرگرم کننده است، بلکه برای قلب و تحمل شما نیز عالی است. تحمل، مدت زمانی است که می‌توانید قبل از اینکه خسته شوید، چیزی را انجام دهید. زیرا وقتی از طناب استفاده می‌کنید، نرخ ضربان قلب شما افزایش می‌یابد، بنابراین برای سلامتی شما بسیار مفید است. بنابراین، هنگامی که با طناب خود ادامه می‌دهید، مشاهده خواهید کرد که قلب شما دیکته می‌کند که عضلات قوی‌تر شوند و شما انرژی بیشتری بدست می‌آورید.
می‌توانید از حبل در یک تمرین به نام HIIT که به معنای تمرین بازه‌ای شدید است، استفاده کنید. این بدان معناست که شما تمرینات کوتاهی را با سرعت بالا و با مراحت کمی انجام می‌دهید. این روش بسیار موثری برای دیدن پیشرفت بیشتری از تمرینات شماست! به تمرینات خود تغییراتی اضافه کنید با این (و البته همراه با حبل جنگ!)
اینجا دیگر یک حبل جنگ 15 متری وجود دارد که همچنین عالی برای تقویت است! ساختمان عضلانی که به آن تقویت نیز گفته می‌شود، کمک می‌کند تا عضلات شما بزرگ‌تر و قوی‌تر شوند. این ابزار برای این منظور خاص است: شما می‌توانید بخشی از بدن خود که بیشتر می‌خواهید تمرین کنید، مثل بازوها، شانه‌ها و شکم را هدف قرار دهید. بخش‌هایی که از آن استفاده می‌کنید به رشد عضلانی شما کمک می‌کند، اما افزودن تمرینات مختلف با حبل این بخش‌ها را حتی بیشتر تقویت می‌کند.
یکی از تمرین‌های سرگرم کننده برای دست شما، گرفتن حبل با یک دست و سریع بالا و پایین کشیدن آن است. این برای عضلات بیسپس و تریسپس خوب است که به حرکت دادن دست‌ها کمک می‌کند. برای شکم خود، سعی کنید روی زمین نشسته و حبل را از طرف به طرف چرخانید. این حرکت «چرخش روسی» نام دارد و واقعاً در ساخت قوی‌تر کردن هسته بدن شما کمک زیادی می‌کند. برای شانه‌ها، می‌توانید حبل را از شانه‌ها بلند کرده و با مچ‌های زنده به بالا ببرید. این تمرین‌ها نه تنها مفید هستند، بلکه لذت بخش هم هستند!
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - سیاست حریم خصوصی
EN
