همه دسته‌بندی‌ها

دوچرخه‌ها برای تمرین در خانه

تمرینات با تیغه یکی از روش‌های سرگرم‌کننده برای حرکت دادن به بدن شما و سرعت دادن به ضربان قلب است. پرش با تیغه شبیه بازی درآمد سالم شدن است! اگر فضا کمی و تجهیزات اساسی — مثل تیغه یا باند مقاومتی — دارید، می‌توانید تمرین عالی داخل اتاق نشیمن خود ایجاد کنید.

استفاده از تیغه یک راه عالی برای شروع به این کار است. تنها اینکه این کار علاوه بر تقویت قلب، عضلات پاها را نیز سازگار می‌کند و شما را قوی و انرژیکافته می‌کند. برای شروع، تمرین کپیدن به مدت یک دقیقه را امتحان کنید. می‌توانید هنگامی که بهبود می‌یابید و قدرت بیشتری پیدا می‌کنید، این زمان را به دو دقیقه یا حتی بیشتر افزایش دهید! به زودی قادر خواهید بود برای مدت طولانی کپید کنید بدون اینکه خسته شوید.

به زندگی سالم‌تری با تمرینات دوچرخه در خانه بپردازید

برای گرفتن یک بند مقاومتی، روی مرکز بند با هر دو پا ایستاده شوید. مطمئن شوید که قصد دارید انتهای بند را در دست های خود نگه دارید. از اینجا می توانید انواع مختلف تمرینات را انجام دهید! به عنوان مثال، می توانید کرل بیسپ انجام دهید تا بازوها و عضلات بدنتان را توسعه دهید، فشار سینه ایجاد کنید و همچنین کرل های عضله حمله را برای تقویت پاها انجام دهید. قبل از اینکه متوجه بشید، در حال خم شدن، کشیدن و عرق کردن هستید و پس از هر تمرین احساس عالی می کنید!

اگر تنها شروع به ورزش کردن کرده اید، بسیار مهم است که به آرامی وارد آن شوید. نیازی نیست همه چیز را در همان زمان شروع کنید! به عنوان مثال، می توانید چند دقیقه در روز وقت اختصاص دهید تا با تار جump یا با بند های مقاومتی کار کنید. بعد از دست یافتن به بیشتر قدرت، می توانید زمان ورزش خود را افزایش دهید و همچنین می توانید تلاش بیشتری برای انجام تکرارهای بیشتر داشته باشید. خواهید دید که چقدر قوی‌تر می‌شوید کم کم!

Why choose تاizhou Spider Rope دوچرخه‌ها برای تمرین در خانه?

دسته‌بندی محصولات مرتبط

آیا آنچه که دنبال آن هستید را پیدا نکرده‌اید؟
برای دریافت اطلاعات بیشتر درباره محصولات موجود، با مشاوران ما تماس بگیرید.

درخواست قیمت حالا
کابل و شبکه عناكب

Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved  -  سیاست حریم خصوصی