Puhelin:+86-188 62270965
Sähköposti:[email protected]
Puhelin:+86-188 62270965
Sähköposti:[email protected]
Haluatko olla vahvempi, terveempi ja aktiivisempi? Jos kyllä, niin nämä 3 hauskaa harjoitusta taistelujoustikkeilla auttavat sinua saavuttamaan tämän! Taizhou Spider Ropessa ymmärrämme kehonhoidon tarpeen sekä lapsille että aikuisille. Siksi olemme tehneet tämän yksinkertaisen opastuksen, jotta voit oppia lisää siitä, miten voit lisätä taistelujohtikkeita harjoituksiisi. Se vie vain hieman käytännöitä ennen kuin saat vahvemmaksi, mutta myös paljon iloa!
Joten mitä taistelujohtikkeilla tarkalleen tarkoitetaan? Taistelujohtikki on yksinkertaisesti pitkä, paksu johto, joka on kiinnitetty jotain vakaaseen toiseen päässään. Käsisi pitävät toista päästä. Taistelujohtikkeet ovat hyviä monien erilaisten harjoitusten kannalta, jotka koskevat lihaskestävyyttä ja ehdonparannusta. Ne ovat myös hyviä työkaluja harjoituksissa, ja parhaista joista nyt puhumme, voit kokeilla heti!
Ensimmäinen harjoitus, josta keskustelemme, on koko kehon treeni. Tämä tarkoittaa, että käytät samanaikaisesti käsiasi, jalojasi ja vatsamuskелеjasi! Asettele jalkasi noin olkapääleveyden kauas toisistaan, jotta pystyt tasapainottamaan. Pidä taisteluropetta molemilla kourallisilla edessäsi. Aloita ropen liukuttaminen suurilla, leveillä liikkeillä ylös ja alas. Kun teet tämän, varmista, että pitäät jalkasi vakiona ja ytimen tiukasti kiinni. Jatka vähintään 30 sekuntia — tai pidempään, jos se ei tuntu kuolemaksi. Isometrinen lasku (pidä alaspaineessa 5-10 sekuntia). Tauko 10 sekuntia, toista 10 kertaa. Tämä harjoitus on erittäin tehokas koko kehon treeni!
Seuraava harjoitus on niin hauskaa ja se saa sydämesi pumpumaan! Se kutsutaan lanka-iskuksi. Tässä harjoituksessa pidä yksi lankan pää päälläsi korkeasti. Nyt laske se alas voimakkaasti ja paina se maahan. Tee tämä 10 kertaa. Jos hengityksesi on hieman nopeampi tämän jälkeen, se on hyvä asia! Se tarkoittaa, että olet aktiivinen ja tietenkin nostattamassa sykemeni, mikä on hyvä kokonaisuudessaan sydän- ja verisuon terveydelle.
Seuraavaksi teemme jotain, mitä kutsutaan korkeakovaisuuden väliharjoituksiksi, tai HIIT:ksi lyhyesti. Tämä treeni jakaa lyhyet työskentelyjakson osat lyhyille lepojaksoille mukavalla tavalla. Aloita valitsemalla mikä tahansa lankanvastustusharjoitus, josta puhuimme aiemmin. Suorita se harjoitus 30 sekuntia niin nopeasti ja voimakkaina kuin vain voit. Sitten lepoile 30 sekuntia hengittääksesi takaisin. Tee tämä vähintään 10 minuuttia. Tämäntyyppinen treeni haastaa sinua kehittämään sekäkestävyyttä että voimaa samalla kun pitää asioita mielenkiintoisina!
Kuitenkin, jos tunnet itsevarmuutettasi ja haluat vaihtaa asioita, kokeile lukemattomia muita hauskoja harjoituksia, joita voit tehdä taisteluheittojen kanssa! Yksi hauska harjoitus on sivuun-sivuun aalto. Tähän heitä heitto nopeasti toisensa jälkeen. Keskittele liikettäsi nopeuteen ja hallintaan. Hauska harjoitus ovat kahdeksanmerkit. Tätä teet pyörittämällä heittoa virtauskykyisesti, muodostaen kahdeksanmerkin. Joten molemmat nämä harjoitukset ovat loistavia koordinaation ja vahvuuden kehittämiseen.
Kuitenkin, pitää vain mielessä, mikä tahansa harjoitukset teet: varmista että teet venytykset ennen aloittamista! Se estää haavoittumisen ja pitää lihasmassasi valmiina työhön. Aloita helpommalla taisteluheitolla, kunnes olet mukavammassa liikkeiden kanssa. Kun saat asiat houkuteltua, voit siirtyä painavampiin heittoihin saadaksesi parempia tuloksia.
Meillä on korkea laadunvalvontajärjestelmä laadunvarmistusta varten. Jokainen yksittäinen vaihe, alkaen raaka-aineista ja päättyen lopputuotteeseen, tutkitaan tiukasti. Tämä takaa, että asiakkaillemme toimitetut tuotteet ovat korkeinta laatua.
Tuotteemme valmistetaan käyttämällä uusia, laadukkaita ja korkean tason materiaaleja. Ne vastustavat myös UV-säteilyä varmistaakseen kestovuutensa ja ovat ympäristöystävällisiä.
Yritys perustettiin vuonna 2003, ja sillä on yli 20 vuotta kokemusta alalla. Yrityksessä on kaikki modernin korien ja verkkojen valmistuksen laitteisto sekä erinomainen suunnittelu-, tuotanto- ja myyntijoukko. Meillä on kansainvälinen myyntiverkosto sekä vienti Pohjois-Amerikkaan, Eurooppaan, Etelä-Amerikkaan ja moniin muihin maihin.
Suunnittelutyömme on erittäin taitavaa ja se pystyy tarjoamaan palveluita, jotka ovat mukautettuja asiakkaidemme vaatimuksiin. Työskentelemme yhdessä myös uusien tuotteiden kehittämiseen, tarjoamalla heille mahdollisuuden valita laajemmasta tuoterajasta.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Yksityisyyskäytännöt
EN
