Puhelin:+86-188 62270965
Sähköposti:[email protected]
Puhelin:+86-188 62270965
Sähköposti:[email protected]
Tiedättekö mitä on 9 metrin taistelukeno? Se on todella hauska ja innostava tapa harjoitella ja vahvistaa voimaa! LINDSEY: Monet rakastavat tehdä sitä, koska se voi olla hyvä treeni. Heillä on jotkin parhaista taistelukirjoista, joten jos olet kiinnostunut ja haluat yrittää, sinun pitäisi varmasti tarkastaa Taizhou Spider Rope!
Ymmärtäminen taistelulaitteiden harjoituksia on ensimmäinen askel sen oppimisessa. Taistelulanka on se, mitä sinä luultavasti ajattelet — pitkä, paksu lanka, jonka otat molemmilla käsillä. Voit liikuttaa sitä ylös ja alas tai sivulle monin eri tavoin. Taistelulankojen käyttö on itse asiassa erittäin tehokas koko-rumpun harjoitus, mutta se ei välttämättä näytä niin alussa.
Taistelujuurteen 9 metriä suosituin syy on vahvuus- ja kestotreenin kehittäminen. Keston parantaminen mahdollistaa pidempia harjoitusjaksoja ilman väsymystä. Se mahdollistaa myös vaativammat toiminnat, kuten juoksu, hyppely tai urheilun käytännössä. Pärjäät myös suuremmilla kuormilla ja voit tehdä enemmän toistoja monista harjoituksista, jotka aiemmin tuntuivat vaikeilta.
Aloita hitaasti, kun rakennat kestävyyttä ja vahvuutta taistelujuurteella. On tärkeää kuunnella kehoasi eikä ylikuormittaa alkuun ottaessa. Voit vähitellen siirtyä haastavampiin treeneihin, kun tottuneet järjestykseen. Kokeile erilaisia liikkeitä ja juurteen kaavioita nähdäksesi, mikä tykkää sinua eniten ja mitä se sopii parhaiten sinulle. Voit myös yrittää intervalleja, joissa teet tietyllä hetkellä kovaa töitä, sanotaan 20 sekuntia, ja sitten lyhyen tauon, muutaman sekunnin verran. Ajan myötä tämä auttaa rakentamaan kestävyyttäsi ja vahvuuttasi.
Löydä uusia tapoja vaihtoehtoisemmaksi kortiohjelmaksi lisäämällä taistelulaita olemassa oleviin harjoituksiisi. Taistelulaitaa voidaan käyttää lämmittelyyn, osana muista harjoituksilla koostuvaa ympyräharrastusta tai itsenäisenä harjoituksena. Joten älä epäröi pitää sitä monipuolisena ja kokeile liikkeitä luodaksesi mielenkiintoisen ja mukavasti tunnetun kokemuksen. Ennen kuin huomaat, hikoilet jo ja tunteet itsesi suureksi!
Tavoitteiden asettaminen — Loistava strategia saada fit nopeasti taistelu laitan harjoituksilla. Harkitse mitä haluat saavuttaa. Ehkä haluat pystyä tekemään tietty määrä liikkeitä tietyssä ajassa tai säilyttämään tietyn kaavion pidempään. Riippumatta siitä mikä on visiosi, sinun täytyy varmistaa että nämä tavoitteet ovat käytännöllisiä ja toteutettavia. Sitten ole tehokas ja seuraa reittiäsi niin, että tiedät kuinka pitkälle olet edennyt!
9 metrin taistelukirjojen hiihtotreeni lihasten kasvattamiseksi ja rasvan polttamiseksi perustuu maksimaalisen vaion saavuttamiseen jokaisessa toistoossa. Kokeile painavampia kirjoja ja haastavempia kaavioita tunnistaksesi myös lihaspyörityksen. Voit myös kokeilla intervalleja, joissa ponnerrat kovasti tietyn ajan ja sitten palautuat. Usko minua, tämä tekniikka toimii ihmeitä! Ravinto ja unelma ovat myös ratkaisevia; varmista, että ruokisit kehon tarpeeksi terveellisillä ravinteilla ja saat riittävästi lepoa treenien jälkeiseen palautumiseen.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Yksityisyyskäytännöt
EN
