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Un entraînement avec des cordes lourdes est un type unique de formation utilisant des cordes épaisses et lourdes. Avec ces cordes, vous pouvez effectuer une variété d'exercices qui ciblent toutes les parties de votre corps. C'est une manière amusante de maintenir ou d'améliorer votre force, votre endurance et votre condition physique générale. Vous vous sentirez fier après l'avoir fait !
La première chose dont vous avez besoin pour commencer les exercices avec des cordes lourdes est une paire de cordes lourdes. Il existe différents types de cordes chez Taizhou Spider Rope. Elles sont disponibles en différentes longueurs et épaisseurs pour s'adapter au mieux à vos besoins. Assurez-vous de choisir celle qui convient à votre taille et à votre force.
Lorsque vous avez quelques cordes maintenant, il est temps de commencer à balancer ! Voici quelques exemples d'exercices bien connus. Il y a un exercice appelé la vague, pour cela, vous prenez une extrémité de la corde avec chaque main et vous agitez vos bras haut et bas. Et les cordes ensemble créent une immense vague d'eau ! Le slam est un autre exercice qui peut être très amusant. Un slam est similaire, mais vous levez les cordes au-dessus de votre tête puis les abattez violemment au sol. C'est un entraînement incroyable pour développer de la force !
Les cordes lourdes offrent également un entraînement complet du corps car elles sollicitent plusieurs muscles à la fois. Tout — le tronc, les bras, les épaules et les jambes. Non seulement vous deviendrez plus fort, mais vous développerez également l'équilibre et la coordination. Cela peut également vous aider à devenir un meilleur athlète !
Cordes lourdes — Pourquoi vous devriez essayer. Il y a plein de raisons d'intégrer des cordes lourdes dans vos entraînements. Premièrement, elles rendent l'entraînement agréable. Cela rend le sport plus plaisant et aide la personne à continuer d'aller à la salle semaine après semaine, afin de ne pas abandonner ses objectifs de fitness.
Autres avantages. Il existe d'autres avantages liés aux cordes lourdes, tels qu'une meilleure capacité cardiovasculaire et une dépense calorique accrue. Les mouvements rapides et vigoureux effectués avec les exercices de corde lourde peuvent accroître votre fréquence cardiaque et forcer vos muscles à s'activer. Cela améliore également votre santé en général !
Ces entraînements avec cordes lourdes sont non seulement très efficaces, mais ils sont explosifs, intenses et surtout, bien PLUS AMUSANTS que ce à quoi vous pourriez vous attendre, en écrasant tous vos ennemis. Un défi sympa est qu'il peut aider à surmonter un plateau d'entraînement et permet aussi d'élever vos séances à un tout autre niveau.
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