घर पर युद्ध रस्सी की ट्रेनिंग

• इन मजबूत बैटल रोप वर्कआउट के साथ अपनी शरीर को बदलें, जिन्हें आप घर पर कर सकते हैं

  रशियन ट्विस्ट: इस व्यायाम को फर्श पर बैठकर अपने घुटनों को मोड़कर कर सकते हैं। एक ऐक्टिव रोप के विपरीत छोर पकड़ें और बाहर इशारा करें। अब, अपने टॉर्सो को एक ओर से दूसरी ओर घुमाएं और रोप को साथ ले जाएं। यह व्यायाम आपका कोर ट्रेन करता है और संतुलन की आवश्यकता होती है।

• अपने लाइविंग रूम में बैटल रोप वर्कआउट को पकड़ें

  रस्सी: ताल के साथ शफल: रस्सी को जमीन पर एक लंबी रेखा में रखिए। अगले, दाएँ से बाएँ तरफ शफल करें: दोनों पैर करीब रखकर एक तरफ चलिए। यह एक और अच्छी अभ्यास है जो आपको चुस्त बनाती है और आपके पैर हलके रहते हैं।

• अपने घरेलू वर्कआउट दौर को मजबूत करने के लिए बैटल रोप वर्कआउट

  जब आप टाइज़होउ स्पाइडर रस्सी के व्यायाम शुरू करेंगे, तो आप जल्दी ही समझ जाएंगे कि इसे पूरी तरह से करने में कुछ अभ्यास और सहनशीलता की जरूरत होती है। सुरक्षित रहने और अपने व्यायाम से अधिकतम लाभ उठाने का मुख्य तरीका यह है कि आप व्यायाम कैसे करते हैं, साथ ही क्रमिक कठिनाई में प्रगति करते हैं। बैटल रोप व्यायाम में सफलता पाने के लिए टिप्स:

Why choose Taizhou Spider Rope घर पर युद्ध रस्सी की ट्रेनिंग?

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