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वेव रोप प्रशिक्षण

रस्सी लहर व्यायाम यदि आप स्वस्थ और फिट होने के लिए कुछ मज़ा करना चाहते हैं, तो यह पूर्णत: ठीक है। यह मज़ेदार व्यायाम आपको संतुलन विकसित करने, कोर को मजबूत करने और अपने हृदय को दौड़ने के लिए एक साथ मिलाता है। इसके अलावा, यह व्यायाम आपके मांसपेशियों को मजबूत बनाने और अपने शरीर को कुछ नए अंतरालों तक पहुंचाने का भी एक अच्छा तरीका है।

वेव रोप व्यायाम जो मूल रूप से एक लंबी भारी रस्सी/केटलबेल लेता है और एक दिलचस्प लहर की तरह की गति बनाता है। यह विशेष गति यह भी मांगती है कि आपकी कोर मांसपेशियां मजबूत हों और आप जल्द ही नियमित रूप से इस व्यायाम करने से मजबूत और अपनी गति को अधिक समन्वित जानने लगेंगे।

वेव रोप प्रशिक्षण के साथ अपने बैलेंस और कोर स्ट्रेंथ को बढ़ाएं

शुरू करने के लिए कार्गो नेट , पहले दोनों हाथों से रस्सी को पकड़ें। यकीन करें कि आप अपने पैरों को शोल्डर-चौड़ाई के अनुसार खड़े हैं, जिसका मतलब है कि आपके पैर आपके शोल्डर के बराबर दूरी पर हैं। अपने बाजू को पीछे और आगे चलाएं, जिससे रस्सी में लहरें बनती रहें। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप पूरी तरह से अपना कोर टाइट और सक्रिय रखें। आपके पैर आपको संतुलित रखने में मदद करने चाहिए, इसलिए अपने शरीर को समर्थित रखने के लिए उनका उपयोग करें।

थोड़ा अधिक चुनौतीपूर्ण और बहुत मजेदार कुछ आजमाने के लिए 'स्नेक' लहर कोशिश करें। इस व्यायाम के लिए, आपको अपने दोनों हाथों को लहर की तरह चलाना है जबकि अपने पैरों को आगे और पीछे कदम बढ़ाते रहना है। यह व्यायाम पूरे शरीर का है, लेकिन विशेष रूप से अपने कोर और ऊपरी शरीर के मांसपेशियों को लक्षित करता है। यह केवल एक अच्छा व्यायाम नहीं है, बल्कि यह आपकी सीमाओं को फैलाने का मजेदार तरीका भी है!

Why choose Taizhou Spider Rope वेव रोप प्रशिक्षण?

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