बैटल रोप बनाम ट्रेनिंग रोप: कौन सा आपके लिए सही है?

मैं मजबूत और स्वस्थ बनना चाहता हूँ। व्यायाम रस्सियाँ काम करने का शानदार तरीका है। आम रस्सियों के स्थान पर इनका उपयोग करें - और वे आपको मजबूत होने और अधिक ऊर्जा रखने में मदद कर सकती हैं। आज, हम दो सुपर कूल रस्सी टाइप्स के बारे में बात करने वाले हैं: बैटल रस्सियाँ और ट्रेनिंग रस्सियाँ।

व्यायाम रस्सियाँ क्या हैं?

व्यायाम रस्सियाँ लंबी, मजबूत रस्सियाँ हैं जिन्हें आप घुमाने और हिलाने के लिए उपयोग कर सकते हैं। वे आसान लग सकती हैं, लेकिन वे आपके लिए तेजी से फिट होने के लिए अद्भुत उपकरण हैं। इन रस्सियों का उपयोग करके आप अपने पूरे शरीर की ताकत और जोश बढ़ा सकते हैं।

बैटल रस्सियाँ

बैटल रस्सियाँ मोटी और भारी होती हैं। वे उन्हें कठिन दिखने के लिए बनाई जाती हैं क्योंकि वे ऐसी ही हैं। ये रस्सियाँ किसी भी कठिन व्यायाम की तलाश वाले लोगों के लिए आदर्श हैं। बैटल रस्सियाँ मजबूत मांसपेशियों को तेजी से बनाती हैं। वे शानदार व्यायाम ड्रमस्टिक्स हैं।

ट्रेनिंग रोप

सामान: ट्रेनिंग रोप — ये कहीं अधिक हल्के और संभालने में आसान होते हैं। ये शुरुआती या व्यायाम के लिए नए लोगों के लिए बहुत उपयुक्त हैं। ये केबल आपको ज़्यादा परिश्रम किए बिना ताकत बढ़ाने देते हैं। ये एक साइकिल पर ट्रेनिंग व्हील्स के समान हैं, जैसे कि आप सीख रहे हैं, और केवल उतनी तेजी से चलते हैं जितनी आप सहजता से संभाल सकते हैं।

अपनी रोप कैसे चुनें?

सही रोप चुनना एक महत्वपूर्ण बात है। तो खुद से पूछिए कि आप क्या करना चाहते हैं:

क्या आपको कुछ तीव्र और कठिन चाहिए? चुनिए बैटल रोप व्यायाम .

क्या आप व्यायाम करने में नये हैं? आपको रस्सी ट्रेनिंग कोशिश करनी चाहिए।

रस्सियों का उपयोग करने के लिए टिप्स

यहाँ कुछ अच्छे टिप्स हैं रस्सियों का उपयोग करने के लिए रस्सी के साथ व्यायाम करना है :

धीमे से शुरू करें और जल्दबाजी मत करें

अधिक बेहतर होने के लिए अक्सर प्रैक्टिस करें

अपने व्यायाम करते समय मज़ा लो

अपने शरीर का सम्मान करें और जब रुकना चाहिए तो रुक जाएं

पानी पीएं और जलशोषण से बचें

रस्सियों का उपयोग कैसे करें?

रस्सियों को चलाने के लिए अलग-अलग तरीके हैं:

ऊपर और नीचे

पक्ष तक पक्ष

लहरों में

वृत्ताकार रूप से

प्रत्येक रस्सी-आंदोलन विभिन्न शरीर के हिस्सों को मजबूत करता है। यह आपको स्वस्थ बनाने वाला एक हास्यास्पद खेल जैसा है।

हम अभ्यास रस्सियों को क्यों पसंद करते हैं?

लड़ाई रोप्स और ट्रेनिंग रोप्स आपको ये करने की अनुमति देंगे:

मजबूत मांसपेशियों का निर्माण करें

अधिक ऊर्जा प्राप्त करें

अतिरिक्त कैलोरीज जलाएं

अभ्यास करते समय मज़ा लें

और याद रखिए, सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि अभ्यास जारी रखें। हर अभ्यास के साथ, आप 1% बेहतर और मजबूत होंगे। यदि शुरुआत में यह कठिन लगे, तो चिंता मत करिए। हम सभी को कहीं से शुरू करना पड़ता है, और आप इसे कर सकते हैं।

इसलिए एक चीज़ उठाइए रोप व्यायाम करना , थोड़ा मज़ा करिए, और चलकर आगे बढ़िए। आपका शरीर इस बढ़िया व्यायाम की प्रशंसा करेगा।