Tel.:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel.:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Keresel egy módot, hogy erősebb lehess a közben némi szórakozást élvezel? Ha igen, akkor megpróbálni kényszerített tárolóháló ! Ez a gyakorlat sok néven ismert, beleértve a harci köteleket — amely azonos that két hosszú kötél fogásával és rázásával. Könnyen tűnhet, de valójában egy nagyszerű mód erőt építeni a karaidban, vállaidban és hascsomagodban. Emellett rengeteg örömet szorgathat!
Kövesd el ezeket a egyszerű lépéseket a kötelesszelés gyakorlatahoz. Először vesd fel mindkét kötél egyik végét az egyik kezedben. Győződj meg arról, hogy jól tartod őket, de ne nyomd túl erősén. Ezután állj fel úgy, hogy a lábad kb. vállszélességű távolságra legyen egymástól. Enyhén hajtassa ki a lábait, hogy megtartsa az egyensúlyt. Most ideje ráztatni a kandallót! Rázd őket fel és le ahány gyorsan csak lehet rövid idő alatt. Kezdeni 30 másodperccel eléggé jó ötlet. Amikor már megmásztad, akkor megpróbálhatod egy teljes percig rázni a köteleket, vagy még hosszabban is.
Ehhez a gyakorlathoz állj meg a lábaid szélességével, váltogasd fel az oldalakat, és gondoskodj arról, hogy ellenállással rázzd a köteleket, és egész idő alatt feszítsd a hasdat. Ez több izmot fog bevonni, és nehezebbé teszi a gyakorlatot. Tartsd a lehető legjobb formát, és még több nyereséget érhetel el a edzés során! A Taizhou Spider Rope sokféle ráncsóztató kötelet kínál, amelyek alkalmasak kezdőkre, akik most kezdik, valamint olyanokra is, akik már fitek és tovább akarnak fejlődni.
Ha ezt a gyakorlatot egy ideális izom- és szívkiáltót szeretnéd tenni, próbáld meg a legerősebben ráncsózni a kötelet rövid intervallumokon. Ez növeli a szívverést, és magasabb szinten tartja azt az edzés során. Egy másik módja annak, hogy friss maradjon az edzésed, ha változtatod a ráncsázás időtartamát. Például 30 másodperces ráncsázással kezdenél, rövid szünet után újra 30 másodpercig ráncsálnál. Több élményt érhetel el, ha változtatol rajta!
A tudatosan - ahogy állsz, ahogy megtartod a hasdatot, miközben rázod a köteleket - lehetővé teszi számodra, hogy koncentrálj a magdát feszítésére ezen a gyakorlaton. Tartsd egyenesen a hátad és emeld magasra a mellkadod. Az jó helyzet biztosítja, hogy ténylegesen hasznos lesz a gyakorlat. Cs Akkor is több teljes testes absz gyakorlatot végezhetnél, mint például plankinget és csomókat egy még erősebb magdához. A többi tevékenység sokkal könnyebb lesz, ha többet dolgozol a magdádon!
A kötélrázás jó opció, ha jó gyakorlatot szeretnél anélkül, hogy túl nagy terhemet veszel a csuklóidra. Ez egy kiváló alternatíva azoknak a magasabb impulzusú edzőprogramoknak, amelyek nehéz terheket rakhatsz a térdedre és más csuklóidra. Magas intensitású gyakorlatot nyújt, de alacsony impulzusú és könnyű a testre. Általánosan mindenki számára jól működik, akár ha korábban is csuklós problémáiddal küzdöttél.
Hogy kihasználjuk ezeket a könnyű terhelésű gyakorlatokat, figyelj a formádra és vezd át a mozgásokat ellenállással. Ne végezz gyors vagy ugró tevékenységet — ezek feszíthetik a csuklóidat és okozhatnak bajokat. Csak tartalékos és szabados maradj, bár növekszik a fitnesz szint. Újra és újra javulsz a gyakorlás során!
A tervezési csapatunk kiváló és képes olyan szolgáltatásokat nyújtani, amelyek a vevőink igényeire szabva vannak. Akár együtt dolgozunk új termékek fejlesztésében, amelyek több lehetőséget adnak nekik.
A termékeink új, prémium minőségű nyersanyagokból készülnek, és UV-védelemmel bírnak, hogy biztosítsuk a termékek környezetbarát és hosszú élettartamú jellegét.
Magas minőségű minőségbiztosítási rendszerünk van. Minden folyamat, a nyersanyagoktól kezdve az egyén termékig, szorgalmassan ellenőrizett. Ez biztosítja, hogy az ügyfeleinél érkező termékek hibátlanak legyenek.
Az üzlet működik több mint 20 éve. Modern berendezés van hálók és csordák gyártásához. Rendelkezik tapasztalt termelési csapatokkal. Nemzetközi eladási hálózatunk van, valamint exportálunk Észak-Amerikába, Európába, Dél-Amerikába és sok más országba.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Adatvédelmi szabályzat
EN
