Telp:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Telp:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Latihan tali juga sangat baik jika kamu ingin kuat dan sehat! Tidak hanya latihan ini menyenangkan, tetapi juga dapat membantu membangun otot, menjaga kebugaran tubuh, dan membantu mempromosikan kesehatan yang baik. Temukan Binatang Dalam Diri Anda dengan Tali Spider Taizhou, Ubah Rutinitas Latihanmu dengan Pelatihan Tali. Berikut cara-cara latihan ini bisa membantu kamu!
Kekuatan otot memiliki arti penting karena menunjukkan seberapa lama otot kita dapat bekerja sebelum menjadi lelah. Kemampuan ini penting untuk banyak aktivitas yang kita lakukan setiap hari; bayangkan naik tangga, bermain beberapa jenis olahraga, atau membawa kantong belanjaan. Berita baiknya adalah kamu bisa membantu dirimu sendiri dengan beberapa latihan tali yang menyenangkan dan dapat langsung membantu meningkatkan kekuatan ototmu!
Aktivitas seru yang bisa dicoba adalah gelombang tali. Untuk melakukan latihan ini, berdirilah dengan kaki menghadap ke depan, sekitar selebar bahu. Pegang masing-masing ujung Taizhou Spider Rope dengan erat. Mulailah mengayunkan tali naik dan turun secepat mungkin! Lihat seberapa lama kamu bisa melakukannya, idealnya 30 detik tanpa istirahat. Kemudian, istirahatlah sebentar. Setelah itu ulangi latihan tersebut. Latihan menyenangkan ini akan memberikan hasil luar biasa untuk lengan, bahu, dan otot perutmu. Latihan akan membuatmu lebih kuat!
Ingin tubuh yang bugar dan kuat? Maka latihan tali inilah yang kamu butuhkan! Dengan menambahkan gerakan dan teknik spesifik yang diperlukan untuk menggunakan Taizhou Spider Rope, kamu dapat secara drastis fokus pada area masalah hingga mendapatkan hasil ideal yang diinginkan. Latihan-latihan ini akan membuatmu merasa hebat dan terlihat hebat juga!
Mari kita lakukan satu contoh, yaitu curl bisep! Latihan ini mudah dan sangat efektif. Sebaliknya, pegang tali dengan telapak tangan menghadap ke atas, dan rentangkan tali di depan Anda dengan panjang lengan. Kemudian condongkan tubuh ke belakang untuk menggunakan momentum dan tarik tali ke dada, sambil menegangkan bisep Anda. Tahan selama satu detik, lalu turunkan tali secara perlahan kembali ke posisi awal. Melakukan gerakan secara perlahan adalah kuncinya agar benar-benar merasakan otot bekerja! Cobalah untuk melakukan ini 10-15 kali. Setelah selesai dengan satu tangan, pindah ke tangan yang lain. Latihan lengan ini akan memberikan lengan yang besar dan berotot!
Salah satu latihan yang sangat efektif yang bisa Anda lakukan disebut mountain climber. Untuk melakukan latihan ini, mulailah dengan posisi plank dengan tangan Anda memegang tali dan tubuh lurus seperti papan. Sekarang, yang paling penting adalah angkat satu lutut ke dada dan bergantian dengan lutut lainnya. Ulangi, bergerak dari lutut ke lutut secepat mungkin selama 30 detik! Setelah selesai, beri diri Anda waktu istirahat singkat, lalu lakukan lagi. Latihan ini bagus untuk lengan, perut, dan kaki, yang akan membantu Anda mendapatkan latihan penuh untuk seluruh tubuh yang akan Anda sukai!
Mari lakukan latihan sederhana yang disebut tarik-dorong. Untuk memulai latihan ini, pegang tali dengan kedua tangan, sama seperti yang terakhir, sambil berdiri selebar bahu. Sekarang, tarik tali ke arah dirimu, lalu dorong kembali ke bawah. Lanjutkan untuk menarik dan mendorong selama 30 detik, istirahat, lalu ulangi. Latihan menyenangkan ini juga akan membantu memperkuat otot lengan, dada, dan perutmu. Luar biasa kuat hanya dengan menggunakan tali sederhana ini. Kamu tidak akan percaya seberapa kuat kamu bisa menjadi!
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Kebijakan Privasi
EN
