Sími:+86-188 62270965
Tölvupóstur:[email protected]
Sími:+86-188 62270965
Tölvupóstur:[email protected]
Ertu að leita aftur að vera sterkari, heilværra og meira virkja? Ef já, þá geta þessar 3 auðveldar æfingar með stríðarsnörum hjálpað þér að ná því! Á Taizhou Spider Rope skilum við þarfina á fysiskri hæfileiki, bæði fyrir börn og vorðun. Og því miður gerðum við þessa einfalda leiðréttingu til að hjálpa ykkur að skilja hvernig ykkur er hægt að bæta stríðarsnörum við æfingarnar. Það taksar bara smá framkvæmd til að gera þig sterkari en þú getur líka haft mikið af fyrir því!
Þá hvað er stríðarsnara, nánar sögulega? Stríðarsnara er einfaldlega langt, tjokkt snör sem er bundið við eitthvað fast í einni enda. Hender þín halda á öðru enda. Stríðarsnör eru ekki bara góð fyrir mörga æfingar sem notaðar eru fyrir muskulsgengileika og stilling. Þær eru líka góðar tól fyrir æfingar, og bestu þeirra sem við munum ræða, getur þú reynt núna!
Fyrsta æfingin sem við munum fjalla um er fullkropparæfing. Það þýðir að þú verður að nota hendi, fætur og magalendana samstítt! Stöddu með fætum úti við breidd jarðar, til að hjálpa þér við jafnvægi. Taka ið á stríðið með báðum höndum úti fyrir framan. Byrjaðu svo á að svängja stríðinu upp og niður í stórum, sveiflumlegum ræningum. Medan þú gerir þetta, varðveitið að fætunum séu stöðvandi og magalendurnar innhaldi. Haldaðu áfram í minnsta keytingu 30 sekúndum - eða lengra, ef það fer ekki eins vel og að þér deyir. Isometriskur lunge (með að halda á staðinn í lægri stöðu í 5-10 sek) Pausa í 10 sek, endurtekja 10 sinnum. Þessi æfing er mjög virkni fullkropparæfing!
Næsta æfingin er svona mikið fyrir það og gerir að hjartað þitt hlaupi! Hana heitir lina smá. Fyrir þessa æfingu, náðu einni enda línu ofan hjáskalli. Nú, læt hana komast niður hart og drifa hana á jörðina. Geraðu þetta 10 sinnum. Ef þú ert nokkur úr andi eftir þessu, það er gott! Það merkir að þú sért siglingu og, sjálfur sér, hækkaði hjartaslagið þitt, sem er gott fyrir alls konar hlutdrifandi heilindi.
Næst munum við gera eitthvað sem heitir hástyrkja millibilsþjáning, eða HIIT fyrir kynnt. Þessi þjáning splítar stytta brott af vinnum með styttri brott af hvílu á skemmtilegan hátt. Til byrjar, velðu hvaða áhugaverða æfingu sem við fjöllum um fyrri. Gerðu þessa æfingu í 30 sekúndur, svo hratt og meginlegt og þú getur. Síðan hvilaðu í 30 sekúndum til að fá andanum aftur. Geraðu þetta frekar 10 mínútur. Þessi tegund þjáningar reynir þér að byggja bæði fullorðna og sterkleika, meðan hlutirnir eru holdnir skemmtilegir!
Þó, ef þú fólk sérstaklega tryggt og vilt breyta eitthvað, reynið margar aðrar skemmtilegar æfingar sem þú getur gerð með stríðarsnör! Ein skemmtileg æfing er bæðing á hliðum. Fyrir þetta, vígið snötinn hratt fram og til baka. Stækktu færsluna þína á að halda áfram hraða og stjórnun. Skemmtileg æfing eru áttutölur. Þetta gerirðu með því að snúa snötinum í einhverja röð, í möppu áttutölur. Svo báðar þessar æfingar eru frábær fyrir að þróast samræmi og styrkur.
En heldu bara í huga, hvaðæfingar sem þú gerir: gertið vitund áður en þú byrjar! Það forystir skerlinga og heldur múlspokini redeynd við vinnum. Byrjið með létta stríðarsnara þar til þú ert meira tryggtur með beinunum. Eftir sem þú náirð í greiðingu, geturðu skipt í þungari snör til að ná betri niðurstöðum.
Við höfum háþekkt gæðakynningarkerfi fyrir gæðakynningu. Hver enkur skref, frá råvörum til endargagna, er nákvæmlega skoðuð. Þetta varlar að vöru sem málugernir okkar fá eru af hágæðu.
Vörurnar okkar eru framleiddar með nýjustu fremsta gæðis, hækkaðar efni. Þær viðstanda líka UV til að tryggja styrkina þeirra og eru vistfangsefnisvennar.
Félagið var stofnað 2003, með yfir 20 ár af fræslu innan þess virkis. Félagið er úrust við allar gerðir af nútíma róps- og nettgerðaráðstöku og fremur á sameinuð ritið, framleiðslu og söluhópi. Við höfum alþjóðleg netgingarsamstarf sem einnig erkeptr til Norður-Ameríku, Evrópu, Suður-Ameríku og mörgrar aðrar landi.
Starfsflokkur okkar er mjög háþekktur og getur boðið þjónustur sem eru skaprar til að uppfylla kröfur viðskiptavinanna okra. Við ræsum jafnvel saman til að útbúa nýjar vöru, bjóðandi þeim möguleika til að velja úr breiðri vöruvalmöguleika.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Heimilisréttreglur
EN
