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Un allenamento con corde pesanti è un tipo unico di addestramento con corde grosse, spesse e pesanti. Con queste corde, puoi fare una varietà di esercizi che si concentrano su tutte le parti del tuo corpo. Questo è un modo divertente per mantenere o migliorare forza, resistenza e forma fisica in generale. Farlo ti farà sentire orgoglioso!
La prima cosa di cui hai bisogno per iniziare gli esercizi con corde pesanti è un paio di corde pesanti. Ci sono vari tipi di corde a Taizhou Spider Rope. Esistono in una gamma di lunghezze e spessori, scegli quella che meglio si adatta alle tue esigenze. Assicurati di sceglierne una appropriata per la tua taglia e forza.
Quando hai alcune corde, è ora di iniziare a dondolarsi! Ecco alcuni esempi di esercizi ben noti. C'è un esercizio chiamato 'laonda', per questo prendi un'estremità della corda con ogni mano e agiti le braccia su e giù. E le corde insieme creano una grande onda d'acqua! Lo 'slam' è un altro esercizio che può essere molto divertente. Lo slam è simile, ma sollevi le corde sopra la testa e poi le fai cadere a terra con forza. Questo è un allenamento incredibile per costruire forza!
Le corde pesanti offrono anche un allenamento completo per tutto il corpo poiché coinvolgono più muscoli del corpo contemporaneamente. Tutto — addome, braccia, spalle e gambe. Non solo diventerai più forte, ma svilupperai anche equilibrio e coordinazione. Può anche aiutarti a diventare un atleta migliore!
Cordoni Pesanti — Perché Dovresti Provarli. Ci sono molte ragioni per includere i cordoni pesanti nei tuoi allenamenti. Innanzitutto, rendono l'allenamento divertente. Allenarsi in questo modo è più piacevole e aiuta la persona a continuare ad andare in palestra settimana dopo settimana, in modo da non abbandonare gli obiettivi di fitness.
Altri vantaggi. Ci sono ulteriori benefici dei cordoni pesanti, inclusa una maggiore capacità cardiovascolare e consumo calorico. I movimenti rapidi e vigorosi eseguiti con gli esercizi di corda pesante possono aumentare il tuo battito cardiaco e costringere i tuoi muscoli a sforzarsi. Inoltre, beneficia anche della tua salute generale!
Questi allenamenti con corda pesante non sono solo altamente efficaci, ma sono esplosivi, intensi e soprattutto, più DIVERTENTI di quanto dovrebbero essere, considerando tutti i nemici che stai sconfiggendo. Una sfida interessante è che può aiutarti a superare un plateau negli allenamenti e ti aiuta anche a portare i tuoi allenamenti a un livello completamente nuovo.
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