Ტელ.:+86-188 62270965
Ელ-ფოსტა:[email protected]
Ტელ.:+86-188 62270965
Ელ-ფოსტა:[email protected]
Გასული ხანით ძლიერი, ჯანმრთელი და ბევრად აქტიური გინდათ? თუ კი, მაშინ ეს 3 სასიამოვნო ვარჯიში ბატლ როპ-ებთან ეშვება და გეხმარებათ ამის აღწერაში! Taizhou Spider Rope-ზე, ჩვენ გაგებული ვართ ფიტნესის საჭიროების, ცოტა ბავშვისა და ვარსკელის. და ამიტომ ჩვენ შექმენიათ ეს მარტივი гиde, რომ გეხმაროთ გაიგეთ როგორ დაამატოთ ბატლ როპ-ები თქვენს ვარჯიშებს. მას მხოლოდ ცოტა პრაქტიკა სჭირდება, რომ განაპირობოთ, მაგრამ ძალიან სასიამოვნო იყო!
Ამასთანავე, ზუსტად რა არის ბატლ როპ? ბატლ როპ უბრალოდ გრძელი, მაღალი როპაა, რომელიც ერთ ბოლოს რაღაც დამაგრუბებულს ან დამაგვირებულს არის დაკავშირებული. თქვენ თავისი ხელებით მეორე ბოლოს ამოწმებთ. ბატლ როპ-ები არ არის მხოლოდ მაღალი ვარჯიშები გამოყენებული კურსების და პირობებისთვის. ისინი ასევე კარგი ინსტრუმენტებია ვარჯიშებისთვის, და უკეთესი რომელიც ჩვენ განვიხილავთ, ამას შეგიძლიათ სცადოთ ახლა!
Პირველი სავარჯიშო, რომელიც განხილავთ, ეს არის სრული სხეულის ტრენინგი. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ იყენებთ თქვენს ხელებს, ფეხებს და ბარიკეთს ერთდროულად! დაიწყეთ ფეხებით მიერთვის სიგანეზე, რათა გაერთიანოთ. ჩაითვალეთ ბატლ როპი ორი ხელით წინავე. ახლა დაიწყეთ როპის ღრუბა დიდი გადასვლით. როგორც ამას აკეთებთ, დარწმუნდით, რომ თქვენი ფეხები მუშაობიან და თქვენი ცენტრალური ნაწილი მძიმეა. განათავსეთ მინიმუმ 30 წამი — ან უფრო გრძელი, თუ არ გაქვთ გამოწვევა. იზომეტრიული ლუნჯი (5-10 წამის განმავლობით დაშორებული პოზიცია). შეადგინეთ 10 წამი, განახლეთ 10 მაგივრით. ეს სავარჯიშო ძალიან ეფექტურია სრული სხეულის ტრენინგისთვის!
Შემდეგი ვარჯიში საკმარისად სასურველია და განახლებს თქვენს გულს! იგი უწოდება კალათის ჩატრი. ამ ვარჯიშში, მიიღეთ კალათის ერთი ბოლო ზედაპირ თქვენი თავის ზემოთ. ახლა ჩატრით და დარწმუნდით, რომ ის ჩამოეცემა მიწაზე. ! გაკეთეთ ეს 10-ჯერ. თუ ცოტა განათლებული ხართ შემდეგ, ეს კარგი რამ არის! ის ნიშნავს, რომ თქვენ არის დაკარგული და, რა თქმა უნდა, გაიზარდება თქვენი გულის რატა, რაც კარგია ყველა გულის ჯანმრთელობისთვის.
Შემდეგ, ჩვენ გავაკეთებთ რამდენიმე უფრო სიძლიერი ინტერვალურ ასახალების ვარჯიშს, ან მოკლედ HIIT-ს. ეს ვარჯიში განყოფილებს მცირე ვარჯიშების დროებს მცირე გარემოების დროებთან სასურველი გზით. დაწყებით, აირჩიეთ ნებისმიერი კალათის ვარჯიში, რომელსაც ჩვენ წინადადებით განვიხილეთ. განახლეთ ეს ვარჯიში 30 წამით, რაც შეიძლება და ძალიან სწრაფად. შემდეგ, გადარეკვით 30 წამით, რათა შეადგინოთ თქვენი სასურველი. ამ ტიპის ვარჯიში უნდა გაკეთოთ მინიმუმ 10 წუთი. ეს ტიპის ვარჯიში განაცვლებს თქვენს მუსკულებში მოწინავე ძალას და მუსკულურ მწურებას, მაგრამ ინტერესული რამ არის!
Თუ თქვენ თავს დარწმუნებულად გრძნობთ და გსურთ, რომ სხვა რამ შეიცვალოთ, სცადეთ სხვა სახალისო ვარჯიშები, რომლებსაც ბრძოლის თოკებით შეგიძლიათ გააკეთოთ! ერთი მაგარი ვარჯიშია გვერდიდან გვერდზე ტალღა. - რა? - დამიჯერე. ჟვ ჟოპაგთქ ნა ჟრპანთრვ ჟა ოჲდლვეა ჟრპანთრვ თ კონსტპჲლ. გჟვკა ვ ჲოთრვლთ. ამას გააკეთებთ თოკის ბრუნვით, რვაკუთხის ფორმით. ამ ორი ვარჯიში შესანიშნავია კოორდინაციისა და ძალის შესამუშავებლად.
Თუმცა, გახსოვდეთ, რომ რომელი ვარჯიშიც არ უნდა გააკეთოთ, დარწმუნდით, რომ დაიწყებთ გაჭიმვას! ეს ხელს უშლის ტრავმებს და მზადაა მუშტებისთვის. ოჲფჲგვკ ჟ ოჲ-ლყკარა რპგჲ, ეჲკრჲ ნვ ჟთ ოჲ-კჲმფჲრვნ ჟ ჲბვლთრვ. თუკი თქვენ უკეთეს შედეგს მიიღებთ, შეგიძლიათ უფრო მძიმე ხმელებით გადახვიდეთ.
Ჩვენ გვაქვს მაღალ ხარისხის ხარისხის კონტროლის სისტემა. ყოველი ერთი ეტაპი, დაიწყოს მასალები და დაამთავროს საბოლოო პროდუქტი, მძიმედ გამოიკვლევენ. ეს დარწმუნებულია, რომ ჩვენი მომხმარებლები მიიღებენ მაღალ ხარისხის პროდუქტებს.
Ჩვენი პროდუქტები წარმოადგენენ მთლიანად ახალ მაღალი კაცობრიობის, მაღალი დონის მასალებით. ისინი ასევე წარმოადგენენ UV-ს წინააღმდეგ და გარანტირებულია მათი გამჭვირვალობა და მისაღებია გარემოდან დამარცხებელი.
Კომპანია დაარსდა 2003 წელს, მეტი ვიდრე 20 წლის გამოცდილებით ინდუსტრიაში. კომპანია აღჭურვილია ყველა ტიპის მოდერნ როპე და ქსელის შესამუშაო მანქანებით და მაღალი დიზაინი, წარმოება და გაყიდვის გუნდით. ჩვენ გვაქვს საერთაშორისო გაყიდვის ქსელი და ექსპორტი ჩრდილოეთ ამერიკაში, ევროპაში, სამხრეთ ამერიკაში და ბევრ სხვა ქვეყნებში.
Ჩვენი დიზაინის გუნდი ძალიან მاهرია და შეიძლება მოწოდონ სერვისები, რომლებიც მირთულია ჩვენი გამარჯვებულების მოთხოვნებს. ჩვენ და我们一起 ვიმუშავებთ ახალ პროდუქტების განვითარებაზე, მომცემლობით მათ შესაძლებლობა არჩევაში უფრო გაფართოებული პროდუქტების ასортიმენტი.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Პრივატულობის პოლიტიკა
EN
