Ტელ.:+86-188 62270965
Ელ-ფოსტა:[email protected]
Ტელ.:+86-188 62270965
Ელ-ფოსტა:[email protected]
Თუ გინდათ ძლიერი და ჯანმრთელი იყოთ, ჯოხებით ვარჯიშებიც კარგია! ეს ვარჯიშები არა მხოლოდ სასიამოვნოა, არამედ დაგეხმარებათ კუნთების გაძლიერებაში, სხეულის ფორმაში და ჯანმრთელობაში. აღმოაჩინე შენი შინაგანი ცხოველები ტაიზუში სპაიდერ თხრილებით, შეცვალე ვარჯიში თხრილების ტრენინგით. აი, როგორ დაგეხმარებათ ეს ვარჯიშები!
Მუსკულური ძალა ძალიან განსაზღვრაველია, რადგან აჩვენებს, როგორი ხანგრძლივობით გაქვთ ჩვენი მუსკლები მუშაობა, სანამ უწყვეტი გახდენ. ეს ხარისხი არის მნიშვნელოვანი ბევრი აქტივობისთვის, რომლებსაც ყოველდღიურად ავსრულებთ; მოიფიქრეთ კალათის შესვლაზე, რამდენიმე ტიპის სპორტის თამაში, ან საკითხის ტურის მოსატანებლად. კარგი ახალი აღნიშვნა არის იმი, რომ შეგიძლიათ დაგეხმაროთ რამდენიმე სასიამოვნო კორდის ვარჯიშით, რომლებიც ახალგაზრდად გაიზარდება თქვენი მუსკულური ძალა!
Საინტერესო აქტივობა, რომელსაც შეგიძლია სცადო, ეს არის კალამის თალღულება. ამ ვარჯიშის შესრულებისათვის დაიმახსოვრეთ ფეხებით წინააღმდეგ, ზოგადად рамში მანძილზე. დააჭირეთ Taizhou Spider Rope-ის თითოეული ბოლო. დაიწყეთ კალამის თალღულება ზემოთ და ქვემოთ რამდენად მეტად შეძლებთ! ნახეთ, რამდენი დრო შეგიძლია ამ მოქმედება განახორციელო, იდეალურად 30 წამით განრიცხული პაუზის გარეშე. შემდეგ განახორციელეთ მცირე პაუზა. შემდეგ განახორციელეთ ვარჯიში კიდევ ერთხელ. ეს საინტერესო ვარჯიში დიდი ჩამოყალიბების გაკეთებს თქვენს ხელებს, სახლელებს და ბარიკეში.
Გსურთ სხეული, რომელიც არის მოწყობილი და ძალიან ძალუმად? მაშინ კალამის ვარჯიშები ზუსტად იმართლებენ, რაც თქვენ სჭირდებათ! კალამის მოქმედებებისა და ტექნიკების დამატებით, რომლებიც საჭიროა Taizhou Spider Rope-ისთვის, თქვენ ძალიან მარტივად შეძლებთ დაფოკუსირება ამ პრობლემატურ ზონებზე, სანამ მიიღებთ იდეალურ შედეგებს. ეს ვარჯიშები განაკვეთენ თქვენს მოგებას და მოგებას გაუმჯობეს!
Მოდით, გავაკეთოთ ერთი მაგალითად ბიცეპის ხურველი! ვარჯიში მარტივია და ძალიან კარგად მუშაობს. ჩამოწერით, დაიჭირეთ ქალამი, მისაღებები ზემოთ დახურული და გაფართოეთ ქალამი წინაპირ თქვენი ხელის სიგრძეზე. შემდეგ გადახვეთ უკან იმპულსის გამოყენებით და ჩამოიწერეთ ქალამი თქვენი ღვთიანამდე, ბიცეპის შეკუმშვით. მიიღეთ ერთი წამი, შემდეგ ანაკლეთ ქალამი მართლაც დაწყების პოზიციაზე. მართლაც არის გასარკვევი, რათა ნამდვილად გარკვეული კუნძულები მუშაობდნენ! სცადეთ ამას 10-15 ჯერ. როდესაც დასრულებთ ერთ ხელს, გადაი동ეთ მოპირე ხელზე. ხელის ვარჯიში გაცემს თქვენ დიდ და გაფორმებულ ხელებს!
Ერთ-ერთი ძალიან ეფექტური ვიდრეკვა, რომელსაც შეგიძლია გაკეთო, მოწინავებულია „მთების ჩამოღების“ სახით. ამ ვიდრეკვის შესრულებისთვის დაიწყეთ პლანკის პოზიციაში, თქვენი ხელები მიყავით კალათას და თქვენი სხეული იყოს გაწერილი, როგორც დარბაზი. ახლა, ყველაზე მნიშვნელოვანია, აიღოთ ერთი ფეხი ღვინის მიმართ, შემდეგ გადართული მეორე ფეხით. ახლა განახლეთ, გადავიდეთ ფეხიდან ფეხად, რაც შესაძლოა, სწრაფად 30 წამით! როდესაც დასრულებული იქნება, დაასვა თავს მცირე შესანახად, შემდეგ გაკეთეთ კიდევ ერთხელ. ეს ვიდრეკვა ძალიან სასარგებლოა ხელებისთვის, ბარითისთვის და ფეხებისთვის, რაც დაგეხმარება სრული სხეულის ვიდრეკვის მიღებით, რომელიც გემოგება!
Ეა ნაოპაგწმვ ჟლვეკა ოპვკჟრთნა ნაეჲბრვლჲ ჟლვეკა-პვკ. დაჭერით თოფი ორივე ხელით, ისევე როგორც წინა ხელით, ხოლო დგომა მოიცავს მხრების სიგანეს. ჟვდა, ეჲოაეჲე ჲე ჟვბვ ჟთ თ ჲეეეჲეჲეჲ. გაგრძელება და დაჭერა 30 წამის განმავლობაში, დასვენება და გაიმეორეთ. ეს თამაშით დატვირთული ვარჯიში ასევე დაგეხმარებათ გაძლიერდეთ ხელები, მკერდი და მუცლის კუნთები. ნვწჟრთნა ჟთლთფნჲ ჟოჲლჱანვ ჟ ჲგა£ა ჟლვეკა რპან. ნვმა ეა გპვეაქ კჲლკჲ ჟთ ჟთლთფნჲ!
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Პრივატულობის პოლიტიკა
EN
