Tālrunis: +86-188 62270965
E-pasts:[email protected]
Tālrunis: +86-188 62270965
E-pasts:[email protected]
Vai meklējat kļūt stiprāks, veselīgāks un aktīvāks? Ja jā, tad šie 3 interesantie uzvedības ar kaujas līkni var palīdzēt to sasniegt! Taizhou Spider Rope saprot fitnesa nepieciešamību gan bērniem, gan pieaugušajiem. Un tāpēc mēs izveidojām šo vienkārso roku, lai palīdzētu jums saprast, kā pievienot kaujas līkni savām treniņu programmai. Tas prasa tikai mazliet prakses, lai kļūtu stiprāks, bet vienlaikus baudītu daudz mīkstas!
Tātad, precīzi runājot, kas ir kaujas līkne? Kaujas līkne vienkārši ir garš, stiprs loks, kas ir piesaistīts pie kaut kā droša no vienas puses. Otrā puse atrodas jūsu rokās. Kaujas līknes nav tikai labs risinājums dažādiem uzdevumiem muskuļu izturībai un kondicionēšanai. Tās ir arī lieliskas treniņu rīki, un par labākajiem, ko mēs apspriedīsim, jūs varat mēģināt jau tagad!
Pirmo uzdevumu, par kuru runāsim, ir pilna ķermeņa treniņš. Tas nozīmē, ka vienlaikus jūs izmantosiet roku, kāju un matrocīklu muskuļus! Nokarieties ar kājām aptuveni plecu platumā, lai palīdzētu saglabāt līdzsvaru. Satvertie cīņas līdzeni turiet abām rokām priekšā. Tagad sāciet vilkt līdzeni augšup un lejup plašos, izplestiem kustību galiem. Kad to darāt, pārliecinieties, ka jūsu kājas ir stabiles un ka maga muskuļi ir satightoti. Turpiniet vismaz 30 sekundes — vai garāk, ja jūs nejūtat, ka tas jūs nogalinās. Izometriskais lungess (noturēšana pazeminātā pozīcijā 5-10 sekundēm). Pauze 10 sekundēm, atkārtojiet 10 reizes. Šis uzdevums ir ļoti efektīvs pilna ķermeņa treniņš!
Nākamā izvietošanās ir tik patīkama un padara jūsu sirdi, lai darbotos intensīvi! Tā sauc par loka nospiešanu. Šai izvietošanās grasiet vienu malu loka augstu pāri galvu. Tagad to nospiest spēcīgi un vediet uz zemeņu. ! Dariet to 10 reizes. Ja pēc tam jums trūkst elpas, tas ir labs zīmes! Tas nozīmē, ka jūs esat aizņemti un, protams, palielināt sirdsdarbību, kas kopumā ir labs kardiovaskuļāro veselību.
Nākamajā posmā mēs veiksime košu, kas sauc par augstas intenšivitātes intervālu apmācībām, vai īsāk - HIIT. Šis treniņš sadala īsas strādāšanas periodus ar īsu atpūtas brīdi interesanta veidā. Sākotnēji atlasiet jebkuru no loka izvietošanās, ko mēs apspriedām iepriekš. Veiciet šo izvietošanos 30 sekundēs, cik ātri un spēcīgi tikai varat. Pēc tam atpūties 30 sekundes, lai atjaunotu elpu. Jums jādara tas vismaz 10 minūtes. Šis veids treniņos izzina jūsu izturību un spēku, vienlaicīgi saglabājot lielisku interesi!
Tomēr, ja jūtieties pārliecināti un vēlaties mainīt darbības, mēģiniet daudzas citas interesantās uzdevumus, kas var veikt ar kaujas līkstiem! Viens no interesantajiem uzdevumiem ir puslīdzis no vienas malas uz otru. Lai to izpildītu, viegli vilciet līksti no vienas puses uz otru. Koncentrējiet savu kustību uz ātrumu un kontroli. Interesants uzdevums ir astoņkārti. To veidos, rotējot līksti gludi kustībās, veidojot astoņkārti. Tādējādi abi šie uzdevumi ir lieliski koordinācijas un spēku attīstībai.
Tomēr, tikai atcerieties, nevienu no uzdevumiem: pirms sākat, pārliecinieties, ka veicat pielietojumus! Tas novērš zaudējumus un sagatavo muskuļus darbam. Sāciet ar vieglākiem kaujas līkstiem, kamēr nepaliksit ar kustībām droši. Kad iemācīsities pamatus, varat pāriet uz smagākiem līkstiem, lai sasniegtu labākus rezultātus.
Mēs esam augstas kvalitātes kontroles sistēmu, kas nodrošina kvalitāti. Katrs solis, no surogātmaterialiem līdz beigu produktam, tiek stingri pārbaudīts. Tas garantē, ka mūsu klienti saņem augstākās kvalitātes preces.
Mūsu produkti izgatavoti no jaunu, augstas kvalitātes, premium materiāliem. Tie arī pretojas UV starojumam, lai nodrošinātu ilgtspēju, un ir ekoloģiski draudzīgi.
Uzņēmums tika izveidots 2003. gadā, ar vairāk nekā 20 gadu pieredzi nozarē. Uzņēmums ir aprīkots ar visiem modernajiem līkņu un tīklu ražošanas iekārtu veidiem un ar izcilu dizaina, ražošanas un pārdošanas komandu. Mums ir starptautisks pārdošanas tīkls, kā arī eksports uz Ziemeļameriku, Eiropu, Dienvidameriku un daudz citu valstu.
Mūsu dizaina komanda ir ļoti prasmīga un var piedāvāt pakalpojumus, kas pielāgoti mūsu klientu prasībām. Mēs pat strādājam kopā, lai izstrādātu jaunas produktus, piedāvājot tiem iespēju izvēlēties no plašāka produktu spektra.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Privātuma politika
EN
