Tālrunis: +86-188 62270965
E-pasts:[email protected]
Tālrunis: +86-188 62270965
E-pasts:[email protected]
Vai zini, kas ir 9 metru kaujas līca? Ļoti jautrs un saistošs veids, kā trenēties un stiprināt muskuļus! LINDSEY: Daudzi cilvēki to dzerēdzina, jo tas var būt labs treniņš. Turklāt viņi piedāvā vienas no labākajām kaujas līcām, tāpēc, ja esi interesēts un vēlies to mēģināt, noteikti apskaties Taizhou Spider Rope!
Saprotot kaujas loku uzdevumus ir pirmā solis, kāda iemācīties to valdīt. Kaujas līcis ir tas, par ko jūs domātu — garš, stiprs līcis, kuru turat abām rokām. To var kustēt augšup un lejup vai no vienas puses uz otru dažādos veidos. Patiesībā lietošana kaujas līci ir ārkārtīgi efektīva pilna ķermeņa treniņu, taču pirmajā brīdī tas var nebūt tik redzams.
Kaujas cimdi 9 metru populārākais iemesls ir spēku un izturības treniņu veicināšana. Izdurības uzlabošanās ļauj darboties ilgāk bez nomācības. Tas arī ļauj veikt prasīgākas aktivitātes, piemēram, skriešanu, šļūcienu vai sporta spēles. Jūs arī varēsiet uzņemties lielākas slogu apjomus un veikt vairāk atkārtojumu dažādos treniņos, kas agrāk likās grūti.
Sāciet lēni, kad veidojat izturību un spēku ar kaujas cimdiem. Tas visu laiku ir par to, lai klausītos savā ķermenī un neuzdari pārāk daudz sākumā. Varat paātrināt un pāriet uz grūtākiem treniņiem, kad pielaimēsieties pie režīma. Mēģiniet eksperimentēt ar dažādiem kustību veidiem un cimdiem, lai saprastu, kas jums patīk vairāk un kas labāk der jums. Varat arī mēģināt intervālus, kurus veicat noteiktu strupceļu darbu, piemēram, 20 sekundes, un pēc tam nelielu pauzi, piemēram, dažas sekundes. Laikam tas palīdzēs jums uzlabot gan izturību, gan spēku.
Atrodi savu ceļu uz kardio dažādību, pievienojot kaujas loku saviem esošajiem treniņiem. Kaujas loks var tikt izmantots, lai uzturētu, kā daļa no cikla ar citiem uzdevumiem vai kā neatkarīgu treniņu. Tāpēc neskaties no malas, lai saglabātu dažādību un eksperimentētu ar kustībām, lai radītu saistīgu un priecīgu pieredzi. Pirms sapratīsi, tu jau būsi sviedrojis un justies lieliski!
Mērķu noteikšana — lieliska stratēģija, lai ātri kļūtu formas ar kaujas loka treniņiem. Uzskaitiet, ko vēlaties sasniegt. Varbūt vēlaties veikt noteiktu kustību skaitu noteiktā laika posmā vai uzturēt konkrētu modeli ilgāk. Bez starpniekiem no jūsu redzeslīnijas, mērķi jābūt pragmatiskiem un iespējamam sasniegt. Pēc tam būtība ir rūpīgi novērot savu ceļu, lai zinātu, cik tālu esi nonācis!
9 metru kaujas līča treniņš, lai pieaugtu muskuļi un sagāžas tauji, balstās uz maksimālu pūliņu katrā atkārtojumā. Mēģini smagākas līcas un grūtākus modelus, lai arī justu strupceļu muskuļos. Tu varētu arī izmēģināt intervālus, kurus svarīgi pūlēties dažā laikā un pēc tam atgūties. Uzticies man, šī tehnika dara brīnumus! Dabīga uztura un somna ir arī būtiski; pārliecinies, ka ēdi veselīgu uzturu un iegūsti pietiekami mieru, lai atgūtu spēkus pēc treniņiem.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Privātuma politika
EN
