EN
Kaujas līkstas nodrošina baudāmu un interesantu veidu, kā saglabāt sevi fitu un veselīgu pēc Taizhou Spider Rope. Runājam ne par parastām līkstām, bet par stiprām, biežām un īsti smagām līkstām. Tās ir izgatavotas, lai palīdzētu sasniegt jūsu galvenos mērķus. Kaujas līkstas strādā gandrīz visus muskuļus jūsu ķermenī un ir lieliska izvēle kopējam ķermeņa vingrošanai, kas turpinās jūs kustēties un sajusties labi.
Kaujas līkstu vingrošanas veidotāja priekšrocības
Dažādas cīņas līča treniņu pratikas, mums ir labākais jūsu ķermeni un kontrole pār prātu. Pirmkārt, tie ir noderīgi jūsu sirdij, piespiežot to strādāt intensīvāk un uzturējot kopējo veselību. Sirds, kas strādā intensīvāk, arī uzlabo jūsu elpošanu. Tas ir labs pulmonem un padara jūs ilgāk izturīgus darbā (kas nozīmē būt mazāk nogurušiem). Turklāt, cīņas Apkalpes šnordzele var būt liels palīgs svars zaudējumam, jo tas sagriež tauku un kalorijas, kas ir mērķis, ko visi vēlas sasniegt.
Cīņas līči ir viegli saistīti ar sakariem, kas nozīmē, ka tie ir jūsu ķermenim draudzīgi un neizraisa negadības, atvieglodami pārāk lielu spiedienu. Turklāt, cīņas līču treniņi var samazināt stresu. Redzat, kad veicat fizisku aktivitāti, jūsu organismā tiek izejas endorfini (laimes un labas sajūtas chemikāliji), kas dod jums vairāk enerģijas un uzlabo jūsu garastāvokli pārējā dienas daļā.
Vai esat gatavi mēģināt?
Ja jūs tikko sākat lietot kaujas līknes, pirms sākat kādu rutīnu, ir būtiski, lai jūsu ķermenis būtu uztaisīts. Uzturēšanās arī ietver muskuļu izvietošanu un nodrošināšanu, ka tie ir gatavi sākt treniņus. Ja jums nav daudz laika un jūs spējaties, nesieviet aizmirst pieslukāt dažas ūdens guristas. Ņemiet katrā rokā vienu līknes galu un nonāciet stāvoklī, kurā kājas atrodas platumā attiecībā. Nokustiniet līknes uz augšu un leju, alternerot kustības 30 sekundēm. Konteinera kūrjiera tīkls kustības ir tik vienkāršas, ka nav nekādas iemesla pavadīt vairāk nekā piecus minutes to veikot, un kad jūs kļūsiet labāki, varat mēģināt mainīt laiku, ko pavadāt, izmantojot līknes.
Ja tas liekjas grūti, neuztraucieties. Kaujas līknes ir grūtas un prasa nopietnu pūliņu. Atcerieties, ka ir kārtīgi padarīt pauzi. Tomēr, ja jūs tos praktizējat regulāri, varat lēnām palielināt laiku, cik ilgi veicat šos uzdevumus. Atcerieties, visi labie cilvēki reiz bija arī slikti, un ar laiku jūs arī kļūsiet labāks.
Izvēlaties, kā kļūt slimeram ar kaujas līstiem
Neatkarīgi no tā, vai vēlaties zaudēt dažas pēdas, pievienot muskuļu masu vai vienkārši tonizēt un paaugstināt savu fizisko formu, kaujas līstis var jums palīdzēt. Tie ir ideāls veids, kā noraugīt divus putrus ar vienu akmens metumu. Kaujas līstis Dzelzs apakšslidinājums fiziskais apgrieztājs izmanto visus galvenos muskuļu grupu jūsu ķermenī, piemēram, rokas, pleci, muguru, krūti, kājas un vēderu. Tas nozīmē, ka jūs pūlas un saņemat maksimālus priekšrocības.
Kaujas līstis ir arī diezgan mākslīgs lietot to uzdevumā. Tas var jūs padarīt priecīgu un motivēt darboties. Ar to, kas diaboli nevēlas justies kā karavīrs vai superhērosis ar kaujas līstiem. Tādējādi daudzas no šajām dīvainajām kustībām un izaicinājumiem, ko tie piedāvā, var padarīt jūs par tādu, it kā jūsu ķermenis pārvietotos caur mežu katru treniņa reizi.
Sasniegiet perfekto formu un sagrieziet tauku ar kaujas līstiem
Pēc 15 minūšu kaujas ar šnordiņiem jūs varat sagāzt līdz 150-200 kalorijām stundā, tas ir tikpat daudz, cik jūs varat sagāzt skraidot vienu jardu. Tie ir ideāli kaloriju sagāšanai un muskuļu veidošanai, jo tie ietver vairākas ķermeņa daļas un vienlaicīgi uzlikt spiedienus. Turklāt kaujas ar šnordiņiem var arī palielināt stabilitāti un centrālās dzelzs apziņu, kā arī vispārējo spēku, transformējot jūs par sportisku spēka avotu.
Pilna ķermeņa kaujas ar šnordiņiem treniņš
jūs varat arī veikt dažādas šnordiņu uzdevumus, lai strādātu ar muskuļiem visā ķermenī. Piemēram, jūs varat radīt vilnas ar šnordiņiem un kusties augšup un lejup (koncentrējas uz plecu, rokām un mugurā). Līdzīgi, šnordiņu šaušana no vienas puses uz otru padara jūsu absos un kājas strauji darbojas. Tas pievieno interesantu elementu dažādību šnordiņu treniņos, kas tos var padarīt par uzmodinošu jūsu treniņa daļu.
Viens no labākajiem aspektiem par kaujas līkniem ir tas, ka jūs varat tos iekļaut savā esošajā treniņā — vai nu kā daļu no cikla vai HIIT (Augstas Intenzitātes Intervālu Treniņu) programmas. Jūs varat kombinēt kaujas līknes ar citu aprīkojumu, piemēram, ar kettlebell vai medicīnas bumbām, lai iegūtu pilnkorpuss treniņu. Šī dažādība var palīdzēt turpināt interesēties, uzturējot motivāciju savā fiziskā attīstībā.