Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Er is een speciaal touw genaamd de " 12 meter battle rope " van Taizhou Spider Rope. Dit is echt zo'n geweldig touw om je hele lichaam te trainen en fit te blijven! Trainen met dit touw kan zowel efficiënt als super leuk zijn. Ontdek hoe je het kunt gebruiken en wat het voor jou en je fitnessreis kan betekenen.
Als je op zoek bent naar een volledige workout voor je hele lichaam, is de 15 meter strijdrope ideaal! Zodra je hem gebruikt, kun je verschillende delen van je lichaam in beweging brengen, zoals je armen, schouders, buik en benen. Het is een geweldige manier om te sporten, maar tegelijkertijd ook plezier te hebben! Met deze roep kun je zowel thuis als in de sportschool goed汗 gaan en je lichaam in beweging krijgen.
Om de laatste oefening, de 15 meter strijdrope, uit te voeren, pak eenvoudig de touw met beide handen vast. Dit zorgt ervoor dat je een goede greep hebt! Vervolgens beweeg je handen snel op en neer. Het is alsof je een rots in de oceaan gooit! Een leuke beweging die je ook kunt proberen zijn slams, waarbij je het touw met beide handen naar beneden slaat. Dit zijn bewegingen waarvan je enthousiast moet raken en je hele lichaam zal van de training genieten!
De 15 meter strijdrope is niet alleen leuk om te gebruiken, maar ook uitstekend voor je hart en uithoudingsvermogen. Uithoudingsvermogen is hoe lang je iets kunt doen voordat je moe wordt. Omdat je hartslag stijgt wanneer je het touw gebruikt, is het zeer goed voor je gezondheid. Dus, terwijl je doorgaat met je touw, zul je merken dat je hartspier sterker wordt en dat je meer energie krijgt.
Je kunt de touwen ook gebruiken in een workout genaamd HIIT, wat staat voor high-intensity interval training. Dat betekent dat je korte uitbarstingen van oefeningen doet op een snelle tempo met een klein beetje rust ertussen. Het is een zeer effectieve manier om nog betere resultaten te zien van je workouts! Voeg wat variatie toe aan je training hiermee (samen met de battle rope, natuurlijk!).
Hier is nog een 15m battle rope die ook super is voor krachttraining! Spieropbouw, ook wel krachttraining genoemd, helpt je om ze groter en sterker te maken. Het is een specifiek gereedschap hiervoor: je kunt het deel van je lichaam richten waar je het meest wilt trainen, zoals armen, schouders en buik. De delen die je gebruikt helpen bij je spiergroei, maar door verschillende oefeningen met het touw toe te voegen, versterk je deze delen nog meer.
Een van de leuke oefeningen voor je arm is om het touw met één hand vast te grijpen en snel op en neer te gaan. Dit is goed voor je biceps en triceps, die helpen bij het bewegen van je armen. Voor je buikspieren kun je proberen om op de grond te zitten en het touw van links naar rechts te draaien. Dit heet een Russische draai en dit helpt echt veel bij het versterken van je core. Voor je schouders kun je een schouderdruk doen door het touw vanaf je schouders omhoog te tillen, met gebogen armen. Deze oefeningen zijn niet alleen voordelig voor je, maar ook prettig om mee te doen!
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Privacybeleid
EN
