Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Touwoefeningen zijn ook geweldig als je sterk en gezond wilt worden! Niet alleen zijn deze oefeningen leuk, maar ze kunnen je ook helpen spieren op te bouwen, je lichaam fit te houden, en je bijdragen aan goede gezondheid. Ontdek Je Innerlijke Beest met het Taizhou Spider Touw, Verander Je Workouts met Touwtraining. Hieronder staan de manieren waarop deze oefeningen jou kunnen helpen!
Spierkracht is van groot belang omdat het aangeeft hoe lang onze spieren in staat zullen zijn om te werken voordat ze vermoeid raken. Deze vaardigheid is belangrijk voor veel activiteiten die we dagelijks uitvoeren; denk aan het klimmen van trappen, het spelen van sommige soorten sporten of het dragen van boodschappentassen. Het goede nieuws is dat je jezelf kunt helpen met enkele leuke touwoefeningen die je direct kunnen helpen om je spierkracht te verbeteren!
Een leuke activiteit om te proberen is de touwgolf. Om deze oefening uit te voeren, sta met je voeten naar voren gericht, ongeveer schouderbreedte uit elkaar. Houd elk uiteinde van de Taizhou Spider Rope stevig vast. Begin met het zwaaien van het touw, zo snel mogelijk op en neer! Kijk hoe lang je dit kunt volhouden, ideaal is 30 seconden zonder pauze. Neem dan een korte pauze. Vervolgens herhaal je de oefening weer. Deze leuke oefening doet wonderen voor je armen, schouders en buikspieren. Oefenen maakt je sterker!
Wil je een lichaam dat fit en sterk is? Dan zijn touwoefeningen precies wat je nodig hebt! Door de specifieke bewegingen en technieken toe te passen die vereist zijn voor de Taizhou Spider Rope, kun je gericht werken aan die lastige gebieden tot je de gewenste resultaten bereikt. Deze oefeningen zullen er niet alleen voor zorgen dat je je fantastisch voelt, maar ook er fantastisch uitziet!
Laten we er een doen, bijvoorbeeld de biceps curl! De oefening is eenvoudig en werkt goed. In plaats daarvan pak je het touw vast, met je handpalmen omhoog, en strek je het touw voor je uit op armlengte. Leun dan naar achteren om de vaart te gebruiken en trek het touw naar je borst, terwijl je je biceps aanspant. Houd het een seconde vast, laat het touw dan langzaam weer terug zakken naar de startpositie. Langzaam is de sleutel om de spieren echt aan het werk te voelen! Probeer dit 10-15 keer te doen. Als je een arm hebt afgerond, ga je over op de tegenovergestelde arm. De arm-oefening zal je grote en gespierde armen geven om mee te pronken!
Een zeer effectieve oefening die je kunt doen heet de mountain climber. Om deze oefening uit te voeren, begin in een plankpositie met je handen om de touwen en je lichaam recht als een plank. Trek nu, belangrijkste punt, één knie naar de borst op en wissel met de andere. Herhaal dit, ga van knie naar knie zo snel mogelijk gedurende 30 seconden! Als je klaar bent, geef jezelf een korte pauze, en doe het daarna opnieuw. Deze oefening is geweldig voor de armen, de buik en de benen, wat je helpt bij een volledige workout die je zal liefhebben!
Laten we een eenvoudige oefening doen die de push-pull heet. Om te beginnen, pak het touw met beide handen vast, soortgelijk als de vorige, terwijl je schouderbreed staat. Breng nu het touw naar je toe en duw het daarna weer terug. Ga door met trekken en duwen gedurende 30 seconden, rust uit, en herhaal. Deze speelse workout zal je ook helpen om je armen, borst en buikspieren sterker te maken. Onvoorstelbaar krachtig door gebruik te maken van dit eenvoudige touw. Je zult niet geloven hoe krachtig je kunt zijn!
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Privacybeleid
EN
