Tlf:+86-188 62270965
Epost:[email protected]
Tlf:+86-188 62270965
Epost:[email protected]
Repetreninger er også utmerket hvis du ønsker å være sterk og frisk! Ikke bare er disse øvelsene morsomme, men de kan også hjelpe deg med å bygge muskler, få et veldig formet kropp, og fremme god helse. Oppdag Dine Indre Dyret med Taizhou Spider Rep, Endre på dine Treninger med Reptrening. Her er hvordan disse øvelsene kan hjelpe deg!
Muskelstyrke er av stor betydning, for den viser hvor lenge musklene våre kan jobbe før de blir utmattet. Denne evnen er viktig for mange aktiviteter vi utfører daglig; tenk på å gå trapper, spille visse typer sport eller bære inn handleposer. Det gode nyheten er at du kan hjelpe deg selv med noen spennende repøvelser som umiddelbart kan forbedre muskelstyrken din!
En spennende aktivitet å prøve er repbølgen. For å utføre denne øvelsen, stå med føttene dine pekende framover, omtrent skulderbredde unna. Hold hver ende av Taizhou Spider Rope fast. Start med å bølge med repet, opp og ned så raskt som mulig! Se hvor lenge du klarer å holde på, prefereg 30 sekunder uten å stoppe. Deretter tar du en kort pause. Deretter gjentar du øvelsen på nytt. Denne morsomme øvelsen vil virke underlige for å trene armene, skuldrene og mage-muskler. Trening gjør deg sterke!
Ønsker du et kropp som er i form og sterkt? Da er repøvelser akkurat det du trenger! Ved å legge til de spesifikke bevegelser og teknikkene som kreves for å bruke Taizhou Spider Rope, kan du markant fokusere på de problematiske områdene til du får de ideelle resultatene du leter etter. Disse øvelsene vil gjøre at du føler deg fantastisk og ser fantastisk ut også!
La oss gjøre en for eksempel bicepskrøling! Øvelsen er enkel og fungerer godt. I stedet for å ta i repet, med handflatene opp, og strekke repen foran deg på armlengde. Deretter leiser du deg bakover for å bruke momentet og trekke repen mot brystet, mens du kontraherer bicepsene dine. Hold det i én sekund, så senk repen langsomt tilbake til startposisjonen. Å gjøre det sakte er nøkkelen til å virkelig føle musklene arbeide! Prøv å gjøre dette 10-15 ganger. Når du fullfører med én arm, bytt til den motsatte armen. Denne armøvelsen vil gi deg store og skjulte armer!
Et veldig effektivt øvelse du kan gjøre kalles fjellklatrer. For å utføre dette øvelsen, begynner du i en plank-posisjon med hendene dine som holder tak i repet og kroppen din rett som et brædd. Nå, det viktigste er å heve ett kne opp mot brystet og bytte med det andre. Gjenta nå, og beveg deg fra kne til kne så raskt som mulig i 30 sekunder! Når du er ferdig, gi deg selv en kort pause, og gjør det igjen. Dette øvelsen er utmerket for armene, mage og bena, noe som vil hjelpe deg med å få en helkroppstrening du vil elske!
La oss gjøre et enkelt øvelse som heter trakk-og-skyv. For å begynne øvelsen, ta tak i repet med begge hendene, likt den forrige, mens du står skulderbredde bort. Nå trekker du reppet mot deg, og deretter skyver du det tilbake. Fortsett å trekke og skyve i 30 sekunder, hvil, og gjenta. Denne lektelege treningen vil også hjelpe deg med å sterke opp armene, brystet og mage musklene. Fantastisk kraftig ved å bruke dette enkle reppet. Du vil ikke tro hvor kraftig du kan bli!
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Personvernerklæring
EN
