EN
Jeg ønsker å bli sterk og frisk. Treninger med rep er en kult måte å øve seg på. I stedet for vanlige rep, bruk dem – og de kan hjelpe deg til å bli sterke og ha mer energi. I dag skal vi snakke om to super kule reptyper: battle ropes og treninger med rep.
Hva er treninger med rep?
Rep for trening er lange, robuste rep som du kan flytte og svinge for å trene. De kan se enkle ut, men de er fantastiske verktøy for at du raskt kan bli i form. Ved å bruke disse repene kan du forsterke hele kroppen og din energi.
Battle ropes
Battle rep er tykke og tunge. De ser slitsomme ut fordi de er det. Disse repene er ideelle for alle som leter etter en ekstremt tøff trening. Battle rep bygger raskt opp sterke muskler. De er treningsdrumsticker for de veldig sterke.
Treninger med rep
Utstyr: Treningssnorer — disse er mye lettere og enklere å jobbe med. De er ideelle for begynnerne, for alle som er nye til trening. Disse snorene lar deg bygge opp styrke uten å gjøre det for mye på én gang. De er liknende å bruke støttehjul på en sykkel mens du lærer, tar bare så raskt som du komfortabelt kan håndtere.
Hvordan velge din snor?
Å velge den riktige snoren er et kritisk spørsmål. Så spør deg selv hva du vil gjøre:
Vil du ha noe intensivt oghardt? Velg kampelrøpåføring .
Er du ny i trening? Kanskje du bør prøve treningssnore.
Tips for bruk av rep
Her er noen gode tips for å bruke øvelse med lypene :
Start sakte og ikke skynd deg
Øv ofte for å bli bedre
Ha det gøy mens du øver
Respektér kroppen din og stopp når du bør
Drik vann og hold deg hydrert
Hvordan bruker man repene?
Det finnes forskjellige måter å bevege repene på:
Opp og ned
Fra side til side
I bølger
I sirkler
Hver repbevegelse forsterker ulike deler av kroppen. Det er som et latterlig spill som gjør deg mer frisk.
Hvorfor vi elsker treninger med rep?
Kampreper og treninger med rep lar deg:
Bygg opp sterke muskler
Få mer energi
Brenn ekstra kalorier
Ha det kjekt mens du øver
Og ikke glem, det beste er å fortsette å øve. Med hvert øvelsesgang blir du 1% bedre og sterkere. Hvis dette ser vanskelig ut på begynnelsen, bekymrer du deg ikke. Vi må alle starte et sted, og du kan klare dette.
Så ta opp en tauøvelser , ha litt glede, og begynn å bevege deg. Ditt kropp vil takke deg for den gode treningen.