Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Więc, chcesz zrobić swój program ćwiczeń zabawnym i dobrze się bawić? Może linę bitą to dokładnie to, czego szukałeś! Mogą one wzbogacić Twoje treningi i doprowadzić Cię do formy. Jeśli jesteś nowicjuszem w treningach z lina bitą, oto kilka prostych wskazówek dla tych, którzy zaczynają ten rodzaj ćwiczeń.
Ćwicz proste ćwiczenia, a następnie stopniowo zwiększaj ich trudność. To pozwoli Twojemu ciału przyzwyczaić się do tych ruchów bez przegrania się.
Pamiętaj najpierw o nagrzaniu mięśni przed ćwiczeniami oraz rozciąganiu. Nagrzewanie przygotowuje Twoje mięśnie do wysiłku fizycznego i pomaga uniknąć kontuzji.
Spróbuj używać timera, aby wiedzieć, jak długo ćwiczysz. Pomaga to Ci się skupić i upewnić się, że czas poświęcony na ćwiczenia jest wartościowy.
Linie treningowe mogą wydawać się intimujące, ale są również naprawdę zabawne! Krok pierwszy: Wybierz linę pasującą do twojego wzrostu. Powinna mieć odpowiednią grubość i długość dla twojego wygody w jej użytkowaniu. Wykonuj proste ruchy, aby uniknąć kontuzji i słuchaj swojego ciała. Gdy już się rozgrzałeś, wykonaj kilka podstawowych ruchów z falami, uderzeniami i okrągłymi ruchami. Na przykład, fale oznaczają, że poruszasz liną w górę i w dół; uderzenia oznaczają, że gwałtownie opuszczasz linę; a okręgi to robienie dużych okrągłych ruchów z liny. Z czasem, gdy nabierzesz pewności w tych prostych ruchach, możesz spróbować coraz trudniejszych sztuczek i ćwiczyć jeszcze intensywniej.
Treningi w domu dla początkujących z użyciem battle ropes — jest ich mnóstwo! Możesz zrobić rozgrzewkę, wykonując star jumps lub wysokie kolana, a następnie przystawy. Te ruchy podnoszą pulsat i aktywują mięśnie. Po rozgrzewce, ćwicz proste gesty, takie jak fale, uderzenia i koła. Możesz również zmieniać między ćwiczeniami dla górnej i dolnej części ciała, aby wykonać trening całego ciała. Więc po falach przychodzą przystawy dla dnia nóg. W ten sposób wykonujesz rzeczywiście ćwiczenie na całe ciało! Pamiętaj również o ochłodzeniu i rozciąganiu po ćwiczeniach. Ochłodzenie pomaga Twojemu ciału odzyskać siły i zapobiega sztywności, więc ochłodzenie jest super ważne!
Kilka przykładów ćwiczeń dla początkujących to fale, uderzenia i koła. Alternatywnie, wykonywaj przysiadania i kroki, kontynuując trening z biciem liną. Są one zaprojektowane tak, aby móc być modyfikowane w zależności od poziomu kondycji fizycznej, zarówno pod względem intensywności, jak i prostoty. Ponadto, miarę upływu czasu, gdy się polepszasz, jest mnóstwo ciekawych i przyjemnych ćwiczeń z bitą lina, które możesz spróbować!
Nasze produkty są wykonane z nowych, premium surowców, a następnie wzbogacane o oporność na UV, aby upewnić się, że produkty są przyjazne środowisku i trwałe.
Firma została założona w 2003 roku, posiadając ponad 20 lat doświadczenia w branży. Firma wyposażona jest we wszelkiego rodzaju nowoczesne urządzenia do produkcji lin i sieci oraz doskonały zespół projektowy, produkcyjny i sprzedażowy. Dysponujemy również międzynarodow międzynarodową siecią sprzedaży oraz eksportem do Ameryki Północnej, Europy, Ameryki Południowej i wielu innych krajów.
Nasz zespół projektowy jest wykwalifikowany i zdolny do oferowania usług dopasowanych do potrzeb naszych klientów. Nawet współpracujemy z nimi, aby tworzyć nowe produkty, dając klientom więcej opcji.
Mamy wysokiej jakości system kontroli jakości. Od surowców po produkty gotowe, każdy krok jest dokładnie sprawdzany. To gwarantuje, że produkty otrzymywane przez naszych klientów są bez skazy.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Polityka prywatności
EN
