Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Ćwiczenia z liny są również świetne, jeśli chcesz być silny i zdrowy! Nie tylko te ćwiczenia są zabawne, ale mogą również pomóc ci w budowaniu mięśni, dopasować twoje ciało oraz wspierać dobre zdrowie. Odkryj swojego wewnętrznego bestiarza za pomocą linowego treningu Taizhou Spider Rope, zmień swoje ćwiczenia na nowe sposoby. Oto jak te ćwiczenia mogą ci pomóc!
Siła mięśniowa ma ogromne znaczenie, ponieważ wskazuje, jak długo nasze mięśnie będą mogły pracować, zanim zmęczą się. Ta umiejętność jest ważna przy wielu czynnościach, które wykonywujemy codziennie; pomyśl o wspinaniu się po schodach, graniu w某些 rodzaje sportów lub nosiszu torb zakupowych. Dobra wiadomość to, że możesz sobie pomóc, wykonując zabawne ćwiczenia na linie, które natychmiast mogą pomóc Ci zwiększyć siłę mięśniową!
Zabawna aktywność, którą możesz spróbować, to fala liny. Aby wykonać to ćwiczenie, stan się z nogami skierowanymi do przodu, około w szerokości ramion. Trzymaj każdą końcówkę Taizhou Spider Rope mocno. Zacznij machać liną, góra-dół, tak szybko, jak tylko potrafisz! Spróbuj ustalić, jak długo możesz to robić, optymalnie przez 30 sekund bez przerwy. Następnie zrób krótką przerwę. Następnie powtórz ćwiczenie. To zabawne ćwiczenie czyni cuda dla ramion, barków i mięśni brzucha. Praktyka sprawi, że stanieś się silniejszy!
Chcesz mieć ciało, które jest fitnessowe i silne? Wtedy ćwiczenia z liną to właśnie to, czego potrzebujesz! Dodając konkretne ruchy i techniki wymagane dla Taizhou Spider Rope możesz drastycznie skupić się na tych problematycznych obszarach, aż osiągniesz pożądane wyniki. Te ćwiczenia sprawdzą, że będziesz się czuł(a) świetnie i wyglądał(a) również fantastycznie!
Zróbmy jeden przykład - curl bisepsu! Ćwiczenie jest proste i działa dobrze. Zamiast tego, chwyć linę, mając dłonie skierowane ku górze, i wyprostuj liny przed sobą na długość ramienia. Następnie nachyl się do tyłu, aby wykorzystać pęd i.pulluj liny do klatki piersiowej, skurczając biscepsy. Utrzymaj to przez sekundę, a następnie powoli opuść liny z powrotem do pozycji startowej. Powolność jest kluczowa, aby naprawdę poczuć, jak pracują mięśnie! Spróbuj zrobić to 10-15 razy. Gdy skończysz z jedną ręką, przechodź do drugiej. To ćwiczenie dla ramion da Ci duże i tonizowane ramię!
Jednym bardzo skutecznym ćwiczeniem, które możesz wykonać, jest to nazywane "wspinaczem góry". Aby wykonać to ćwiczenie, zacznij w pozycji deski, trzymając linę w rękach i mając ciało proste jak deska. Teraz, najważniejsze, podnieś jedno kolano do klatki piersiowej i zmień na drugie. Powtórz, przechodząc z kolana na kolano tak szybko, jak tylko możesz przez 30 sekund! Kiedy skończysz, daj sobie krótką przerwę i wykonaj to ponownie. To ćwiczenie jest świetne dla rąk, brzucha i nóg, co pomoże Ci osiągnąć trening całego ciała, który uwielbiasz!
Wykonajmy prosty ćwiczenie nazywane ciągnięcie-odpychanie. Aby rozpocząć ćwiczenie, chwytając liny obiema rękami, podobnie jak w poprzednim, stojąc na szerokość ramion. Teraz, przyciągnij linę do siebie, a następnie odepchnij ją z powrotem. Kontynuuj ciągnięcie i odpychanie przez 30 sekund, odpoczywaj, a następnie powtórz. To zabawne ćwiczenie pozwoli ci również umocnić mięśnie rąk, klatki piersiowej i brzucha. Niesamowite możliwości dzięki użyciu tej prostej liny. Nie uwierzysz, jak silny możesz zostać!
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Polityka prywatności
EN
