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Um treino com cordas pesadas é um tipo único de treinamento com cordas grandes, grossas e pesadas. Com essas cordas, você pode fazer uma variedade de exercícios que se concentram em todas as partes do seu corpo. Esta é uma maneira divertida de manter ou melhorar a força, a resistência e a forma física geral. Fazer isso te fará sentir orgulhoso!
A primeira coisa que você precisa para começar os exercícios com cordas pesadas é um par de cordas pesadas. Existem vários tipos de cordas na Taizhou Spider Rope. Elas vêm em uma variedade de comprimentos e espessuras, adequadas ao que melhor se encaixa para você. Certifique-se de escolher uma que seja apropriada para o seu tamanho e força.
Quando você tiver algumas cordas agora é hora de começar a balançar! Aqui estão alguns exemplos de exercícios bem conhecidos. Há um exercício chamado onda, para isso, você pega uma extremidade da corda com cada mão e faz movimentos de cima para baixo com os braços. E as cordas juntas criam uma grande onda de água! O slam é mais um exercício que pode ser muito divertido. O slam é semelhante, mas você levanta as cordas acima da cabeça e depois as abaixa com muita força. Isso é um treino incrível para construir força!
Cordas pesadas também proporcionam um treino para o corpo todo, pois envolvem múltimos músculos do corpo ao mesmo tempo. Tudo — tronco, braços, ombros e pernas. Não só você ficará mais forte, mas também desenvolverá equilíbrio e coordenação. Isso também pode ajudá-lo a se tornar um atleta melhor!
Cordas Pesadas — Por que Você Deveria Experimentá-las. Existem várias razões para incorporar cordas pesadas aos seus treinos. Primeiramente, elas tornam o exercício divertido. Treinar dessa forma é mais prazeroso e ajuda a pessoa a continuar indo à academia semana após semana, para que não desista de seus objetivos de fitness.
Outros benefícios. Há outros benefícios com as cordas pesadas, incluindo melhora na capacidade cardiovascular e no gasto calórico. Os movimentos rápidos e vigorosos realizados com exercícios de corda pesada podem elevar sua frequência cardíaca e forçar seus músculos a se esforçarem. Isso também beneficia sua saúde em geral!
Esses treinos com cordas pesadas não são apenas altamente eficazes, eles são explosivos, intensos e, o melhor de tudo, mais DIVERTIDOS do que deveriam ser, considerando todos os adversários que você está derrotando. Um desafio legal é que pode ajudar a superar um platô nos treinos e também ajuda a levar seus exercícios a um novo nível.
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