Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Dacă cauți un mod excitant și amuzant de a te face fit și să devii mai puternic - Dacă da, atunci rețea de transport ar putea fi exact ceea ce îți trebuie! Un antrenament bazat pe exerciții cu cor, folosind un cor gros și greu care este agitat sau lovitor într-un mod agresiv. Este chiar atât de simplu, dar nu te înșela; antrenamentul cu cor greu este muncă grea și sudarea pe care o vei investi va fi bine recompensată!
Veți obține multe beneficii pentru corpul vostru când faceți antrenamente cu cor greu. Aceasta este una dintre motivele pentru care acest tip de exerciții poate fi atât de avantajoasă, vă oferă un antrenament excelent pentru întregul corp. Același timp, săgeata acelor coruri grele necesită activarea mai multor grupuri musculare, inclusiv brațe, umeri, piept, spate și cel mai important, nucleul corporal. Acest lucru înseamnă că nu vă concentrați doar pe o singură parte a corpului; dimpotrivă, antrenați majoritatea părților corpului împreună! De asemenea, acestea vă ajută să construiți forță și rezistență, deoarece folosiți greutatea propriului trup ca rezistență. Ceea ce se traduce prin mai multă forță și antrenamente mai lungi fără obosirea.
ÎNCEPĂ — ÎNCERCĂ ACESTE EXERCIȚII CU CORDĂ GREAVĂ PENTRU FITNESS ȘI FORȚĂ Basic Rope Slam: Aceasta este una dintre cele mai simple exerciții de făcut. Pentru acest exercițiu, iei fiecare capăt al corzii cu ambele mâini și o loviți cât de puternic pe podea. Acest lucru poate fi un mod distractiv de a ridica coarda cât mai sus deasupra capului tău, apoi de a o aduce în jos cu un lovitură! Double rope slam - aceasta este un exercițiu exhilant care folosește două corzi în loc de una singură. Acest lucru face exercițiul mai dificil și te permite să crești forța chiar mai mult!
Exercițiul cu corda zburătoare - corda este clătinată din dreapta în stânga, ca o zburătoare. Nu numai că acest exercițiu este placut, dar contribuie și la coordonarea ta. Încearcă cercurile cu corză, care sunt mișcări circulare mari cu corză; acesta este alt exercițiu excelent. Ține corpul în mișcare, dar dezvoltă și forța și controlul brațelor.
Lucrul bun despre rețele de cărucă este că poate fi adaptată, așadar poți să o modifici conform nivelului tău de pregătire fizică. Pocitoarele pot alege și o coardă mai ușoară sau încerca o lungime mai scurtă dacă antrenamentul pare prea intimidator. Odată ce te vei obișnui cu ea și vei simți beneficiile, poți să progresezi treptat prin creșterea greutății sau a lungimii corzii pentru un antrenament avansat. Te menține motivaționat să continui să te depasești!
Antrenamentele cu corzile grele sunt o opțiune excelentă dacă cauți ceva pentru a-ți amesteca regimul de fitness. Ele reprezintă un mod distractiv și provocator de a deveni fit și flexibil, precum și multe beneficii pentru sănătate. Chiar dacă ești începător, tocmai începând să te puni în cea mai bună formă a vieții tale, sau un atlet experimentat care caută ceva nou pentru antrenament, antrenamentul cu corzile grele te poate întâlni exact acolo unde te afli și să ofere scopurilor tale de fitness și corpului tău o experiență complet nouă.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Politica de Confidențialitate
EN
