Тел:+86-188 62270965
Электронная почта:[email protected]
Тел:+86-188 62270965
Электронная почта:[email protected]
Хотите стать подтянутым и сильным весело? Вот оно. Если да, то веревка Taizhou Spider - идеальный выбор! Она сделает вас сильнее, заряжена энергией и улучшит здоровье вашего сердца. В этой статье вы узнаете о 9-метровых преимуществах бойцовской веревки и как включить ее в свой ежедневный физический режим, который не будет скучным и полезным для вашего здоровья! боевой канат длиной 12 метров 9-метровая бойцовская веревка обеспечит вам тренировку всего тела. Так что когда вы берете оба конца этой прыгалки и двигаете их вверх и вниз, вы не только тренируете одну часть своего тела, вы тренируете руки, плечи, спину и живот одновременно! Это заставит вас почувствовать нагрузку повсюду — и вы также заметите, что ваши ноги активно работают, чтобы сохранять равновесие на земле, пока вы двигаете веревкой.
9-метровая бойцовская веревка предоставит вам комплексную тренировку всего тела. Таким образом, когда вы хватаетесь за оба конца этой скакалки и двигаете ее вверх и вниз, вы не только тренируете одну часть своего тела, а задействуете руки, плечи, спину и живот одновременно! Вы почувствуете эту тренировку во всем теле — и также заметите, что ваши ноги напряженно работают, чтобы сохранять равновесие на земле, пока вы двигаете веревкой.
Если вы не знакомы с использованием бойцовских канатов, вот простой способ начать. Начните с 30 секунд ударов канатом о землю. То есть: вы должны поднять канат вверх и опустить его вниз. Сделайте это в течение 30 секунд, затем отдохните 30 секунд. Выполните полные 10 раундов. По мере того как вы становитесь сильнее и увереннее в упражнении, вы можете практиковаться дольше, а отдыхать меньше. При регулярной практике вы заметите улучшение силы верхней части тела, выносливости и силы хвата!
Если вы хотите укрепить спину, вы можете делать обратные разведения гантелями. Для этого поставьте ноги на ширине плеч и немного согните колени. Начните с того, что возьмите канат перед собой ладонями вниз. Из этого положения поднимите руки в стороны столько, сколько сможете, сохраняя прямые локти. Это движение укрепит вашу спину и осанку.
Если вы хотите сделать свою тренировку с боевыми канатами еще более сложной, рассмотрите возможность добавить выпады. Из положения стоя, ноги на ширине таза, а канат перед вами. Сделайте большой шаг вперед левой ногой, опускаясь до тех пор, пока ваш передний колен не станет под прямым углом. Это самая важная позиция для защиты колена. Тяните канат над головой, когда возвращаетесь в исходное положение. Убедитесь, что поменяйте ноги для следующего подхода упражнения. Это не только укрепит мышцы ваших ног, но и заставит работать руки, обеспечив полноценную тренировку всего тела!
Если вы хотите действительно разогнать кровь и получить максимум от своей тренировки, добавьте боевой канат в интервалы Табата. Это включает 20 секунд работы на высоком уровне интенсивности, за которыми следует короткий период отдыха продолжительностью 10 секунд. Вы будете делать это в течение четырех минут в общей сложности. Вы можете использовать полноразмерные (так называемые традиционные) удары канатом или разнообразить упражнения другими веселыми движениями, такими как приседания с прыжками или бурпи. Это поможет вам поддерживать высокий пульс и получать удовольствие от тренировки!
Вот комплексное упражнение для всего тела, которое вы можете выполнить с помощью боевого каната длиной 9 метров: начните с 30 секунд ударов канатом, чтобы разогнать сердцебиение. Затем сделайте 30 секунд горных восхождений (mountain climbers), держа канат в руках. После этого выполните 30 секунд планковых прыжков (plank jacks), а затем завершите цикл 30-секундными приседаниями с прыжками, держа канат над головой. Выполните все эти упражнения в цикле три раза, делая перерыв в одну минуту между каждым кругом. Эта тренировка сделает вас сильнее и принесет удовольствие!
Компания была основана в 2003 году, с более чем 20-летним опытом в отрасли. Компания оснащена различным современным оборудованием для производства веревок и сетей, а также отличной командой производства, дизайна и продаж. Мы создали международную сеть продаж по всему миру и экспортируем продукцию в Северную Америку, Европу, Южную Америку и другие страны и регионы.
У нас есть система контроля качества высокого уровня. Каждый процесс, от сырья до готовой продукции, тщательно проверяется. Это гарантирует, что товары, получаемые нашими клиентами, безупречны.
Наша проектная команда обладает высокой квалификацией и может предлагать услуги, адаптированные к потребностям наших клиентов. Мы даже сотрудничаем с ними для создания инновационных продуктов, предоставляя им больше возможностей.
Наши продукты изготавливаются с использованием совершенно новых высококачественных премиальных материалов. Они также устойчивы к УФ-излучению, что обеспечивает их долговечность, и экологически безопасны.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Политика конфиденциальности
EN
