EN
Боевые канаты предлагают вам приятный и интересный способ оставаться в форме и здоровье благодаря Taizhou Spider Rope. Речь идет не об обычных канатах — это прочные, толстые и действительно тяжелые канаты. Они созданы для того, чтобы помочь вам достичь пика ваших целей. Боевые канаты задействуют практически все мышцы вашего тела и являются отличным выбором для общей тренировки, которая будет держать вас в движении и в хорошем настроении.
Преимущества тренировок с боевыми канатами
Множество упражнений с боевыми канатами, у нас есть лучшее для вашего тела и контроля над разумом. Во-первых, они полезны для вашего сердца, заставляя его работать интенсивнее и поддерживая общее здоровье. Интенсивная работа сердца также помогает вам лучше дышать. Это хорошо для ваших лёгких и поможет вам дольше выдерживать нагрузки (что означает быть менее усталым). Кроме того, боевые Тренировочный канат может значительно помочь в потере веса, так как сжигает жир и калории, что является целью, которую желает достичь каждый.
Боевые канаты щадят суставы, что означает, что они безопасны для вашего тела и не вызывают травм из-за чрезмерного давления. Помимо этого, тренировка с боевыми канатами может снижать стресс. Дело в том, что при выполнении упражнений в вашем теле выделяются эндорфины (химические вещества, вызывающие чувство радости и благополучия). И это даст вам больше энергии и повысит настроение на весь оставшийся день.
Готовы попробовать?
Если вы только начинаете использовать бойцовские канаты, важно убедиться, что ваше тело разогрето перед началом любой тренировки. Разминка также включает растяжку мышц и подготовку их к занятиям. Если вы заняты и спешите, не забудьте также выпить воды. Возьмите каждый конец каната в руки и примите стоячее положение, ноги на ширине плеч. Поочередно двигайте канатами Контейнерная грузовая сеть вверх и вниз в течение 30 секунд. Движения настолько просты, что нет причин тратить на них больше 5 минут, а по мере улучшения вы можете экспериментировать с продолжительностью использования канатов.
Если становится тяжело, не переживайте. Бойцовские канаты сложны и требуют серьезных усилий. Помните, что нормально сделать паузу. Однако, если вы регулярно практикуетесь, со временем вы сможете постепенно увеличивать продолжительность выполнения упражнений. Имейте в виду, что все успешные люди когда-то тоже были новичками, и с опытом вы станете лучше.
Узнайте, как стать-fit с помощью битвенных веревок
Неважно, хотите ли вы сбросить несколько лишних фунтов, добавить мышечной массы или просто подтянуться и повысить свой уровень фитнеса, бойцовские веревки могут легко помочь. Это идеальный способ убить двух зайцев одним выстрелом. Бойцовские веревки Стальная круглая таль тренировка задействует все основные группы мышц вашего тела, такие как руки, плечи, спина, грудь, ноги и живот. Это означает, что вы прилагаете усилия и получаете максимальную пользу.
Боевые веревки также довольно весело использовать для тренировок. Они могут держать вас в хорошем настроении и мотивировать заниматься. Я имею в виду, кто черт возьми не хочет чувствовать себя воином или супергероем с боевыми веревками. Таким образом, многие из странных движений и испытаний, которые они предлагают, могут заставить вас почувствовать, что ваше тело преодолевает джунгли на каждой тренировке.
Станьте рельефным и сожгите жир с помощью боевых веревок
После 15 минут работы с бойцовскими канатами вы можете сжечь до 150-200 калорий в час, примерно столько же, сколько вы сожгли бы, пробежав милю. Они идеально подходят для сжигания калорий и наращивания мышц, так как задействуют несколько частей вашего тела одновременно, создавая нагрузку. Кроме того, бойцовские канаты также могут улучшить вашу стабильность и осознанность ядра, а также общую силу, превратив вас в спортивного гиганта.
Тренировка со всем телом на бойцовских канатах
вы также можете выполнять различные упражнения с бойцовскими канатами для мышечных групп по всему телу. Например, вы можете создавать волны на канатах и двигать их вверх и вниз (фокусируется на плечах, руках и спине). Также, swinger канатов из стороны в сторону заставляет ваши мышцы живота и ног работать интенсивно. Это добавляет приятный элемент разнообразия в тренировку с бойцовскими канатами, что может сделать их захватывающей частью вашей тренировки.
Одним из лучших аспектов использования канатов для тренировок является то, что вы можете интегрировать их в свой существующий тренировочный процесс — либо как часть циклической тренировки, либо тренировки в стиле HIIT (тренировка с высокой интенсивностью с интервальными нагрузками). Вы можете комбинировать канаты с другим оборудованием, таким как гири или медицинские мячи, чтобы получить полноценную тренировку всего тела. Такое разнообразие поможет сохранить интерес, поддерживая вашу мотивацию на пути к фитнес-целям.