Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Ahoj, fania fitnessu! Tu je dneska článok, v ktorom hoci sa budeme baviť o bojových špagách a mohli ste mať rozhodnutie zábavy len raz alebo dvakrát, v skutočnosti ich používajú ako menej komplikovaný nástroj (hoci je tu trocha problém s úrovňou obtiažnosti). Bojové špagy nie sú len veľmi podnietené; sú to jedné z najlepších spôsobov, ako sa baviť, kým sa dostanete do formy. Tieto špagy sú určené aj pre tých, ktorí sú noví v fitness svete a môžu získať odposilnenie, lepšiu zdravotnú kondíciu a aktívnejší životní styl. Aby sme vám pomohli začať, naši priatelia z Taizhou Spider Rope vytvorili zoznam jednoduchých cvičení, ktoré môže urobiť každý. Dobre, teraz sa viac zamyslíme nad týmito cvičeniami!
Takže ak si neznáš alebo sa práve začínas na ceste k fitnessu, nepochybuj, NEBOJ SA! Je to úplne v poriadku, musíme sa začať niekde. Bojové špagáty sú vynikajúci spôsob začiatku tréningu, ktorý pomáha pridávať svalovú hmotnosť s časom. Umožnia ti pochopiť, ako sa tvoje telo pohybuje a prispôsobiť sa cvičeniu. Aby sme ti pomohli začať, tu sú niektoré jednoduché cviky, ktoré môžeš robiť:
Squat a vlna: Opäť začnite s nohama ramienko široko. Držte lana v oboch rukách. Teraz pomaly pokleňte do pozície squatu, ako by ste sedli na stoličku. V tejto pozícii vykonávajte vlnu lánmi hore a dole. Noha a ruka: Zdvihnutie nohy/potiahnutie.
Plank a údere: Umiestnite sa do polohy plank (tvárou dolu, no na špičkách a v rukách) Nechajte svoje ruky na lanaх. Strčte lano na zem s jednou vyštvancovanou rukou. Opakujte to na opačnej ruke. Situpy: Toto cvičenie je užitočné, pretože pôsobí na vaše jadrové svaly a zvyšuje silu hornej časti tela.
Skoky Jacka: S obohymi rukami pred sebou s lanami. Teraz skočíte nohami stranou a prineste ruky hore a dole ako pri tradičnom skoku Jacka. Potom sa znovu vráťte do stredu a urobte to znova. Toto je veľmi dynamická a živá aktivita.
Cvičenie alebo baliek kariet: môžete to robiť zábavným spôsobom! Každá farba kariet sa rovná inému cvičeniu (napr. vlny, údere alebo štvrty) Obrátite kartu a vykonajte cvičenie podľa čísla. Pokračujte v tom, kým neprejdete celý balík. Člověk, to je nálada, a to vás bude držať na špičkách!
Ruské záhyby: Ležíte na zemi, vaše nohy sú ohnuté a chodidlá sú ploché. Držte špagy pred sebou. Teraz sa budete iba otáčať z jednej strany na druhú, ale tentokrát pri tom pohybe špagami. Toto je cvičenie na vyváženosť, kde musíte vyvažovať silu svojho jadra a pomáha tiež v posilovaní svalov jadra.
Máme kvalitný systém kontroly kvality. Od surových materiálov po hotové produkty je každý krok dôkladne preverovaný. To zabezpečuje, aby produkty, ktoré dostanú naši zákazníci, boli bez chýb.
Náš dizajnerský tímov je schopný ponúknuť služby prispôsobené potrebám našich zákazníkov. Pracujeme dokonca aj s nimi na vytváraní nových produktov, čo zákazníkom poskytuje možnosť vybrať z širšieho sortimentu produktov.
Spoločnosť bola založená v roku 2003 a má viac ako 20 rokov skúseností z priemyslu. Spoločnosť je vybavená modernejšími zariadeniami na výrobu sieti a lánok. Okrem toho je obsadená dovedným výrobným tímom. Máme medzinárodnú predajnú sieť a exportujeme do Severnej Ameriky, Európy, Južnej Ameriky a mnohých iných krajín.
Naše produkty sú vyrobené z úplne nových premium surovín a následne obsiahnuvajú odolnosť proti UV záporu, aby sa zabezpečilo, že sú životné priestredie priateľské a dlhotrvajúce.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Zásady ochrany osobných údajov
EN
