Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Hľadáte spôsob, ako sa posilniť a zároveň mať zábavu? Ak áno, potom musíte vyskúšať nákladná sieť ! Tento cvik nosí mnoho men, vrátane bojových lan - zahŕňa držanie dvoch dlhých lan a ich tŕsenie hore a dole. Vyzerá to jednoducho, ale v skutočnosti je to skvelý spôsob, ako posilniť svaly v ramenách, ramienkach a brychne. Okrem toho môže byť veľmi zábavné!
Postupujte podľa týchto jednoduchých krokov na vykonanie cviku s otáčaním lan. Najprv uchopite jeden koniec každého lana v rukách. Uistite sa, že ich pevne držíte, ale nerobte to príliš silne. Potom stanьте si s nohama o ramenovú šírku od seba. Mierne ohniete kolena, aby ste si udržali rovnováhu. Teraz je čas zatrieštiť ty kave! Ňaďajte ich hore a dole tak rýchlo, ako môžete počas danej doby. Začatie s 30 sekundami je dobrým krokom. Keď tento cvik osvojíte, môžete skúsiť ňaďajať lana po celú minútu, alebo dokonca dlhšie.
Pre vykonanie tohto cviku postavte sa s nohama v šírke ramen a striedajte ruky, a uistite sa, že otřásate lanami s kontrolou a celý čas držte svoje brychno stále napnuté. Toto zapojí viac mięsiev a urobí z cviku náročnejší. Snažte sa dosiahnuť najlepšiu možnú formu a získate ešte viac ziskov z tréningu! Taizhou Spider Rope ponúka veľa otřásajúcich lan, ktoré sú vhodné pre začiatočníkov, ktorí sa práve začínajú, ale aj pre ľudí, ktorí sú už fitní a chcú sa vylepšovať.
Ak chcete tento cvik previesť na vražedného pre vaše srdce, skúste bičovať lana tak rýchlo a násilne ako je možné po krátkej dobe. To môže zvýšiť váš pulz a udržať ho na vysokom úrovni počas vášho tréningu. Ďalším spôsobom, ako udržať váš tréning čerstvý, je variácia trvania času, počas ktorého otřásate lanami. Môžete začať s intervalom 30 sekúnd otřásania, urobiť krátku prestávku a pokračovať ďalšími 30 sekundami. Tréning môžete urobiť zábavnějším tým, že ho premiešate!
Bývanie pozorným – ako stojíte, ako pevne držíte svoje briedzo počas tŕnenia lánú – vám umožňuje sa zameriavať na posilovanie srdca počas tejto tréningovej jednotky. Držte si chrbt rovnom a hrudník veľmi vysoko. Tá dobrá postura zabezpečí, že z tréningu budete mať prospech. Môžete tiež vykonávať ďalšie cviky na celotelo, ako sú planky a skrutiny, pre ešte silnejšie srdce. Ostatné aktivity budú o toľko jednoduchšie, keď sa viac snažíte posilniť svoje srdce!
Tŕnenie lánú je dobrá voľba, ak chcete mať dobrú trénu bez prílišného zatíženia klátok. Je to skvelá alternatíva k tréninkom so vysokým dopadom, ktoré môžu byť ťažké na vaše kolena a iné klátka. Poskytuje vysoko-intenzívny tréning, ale má nízky dopad a je ľahký na telo. Obvykle to funguje pre všetkých, aj keď ste mali v minulosti problémy s klátkami.
Aby ste využili tento cvik s nízkym vplyvom, venujte pozornosť svojej technike a vykonávajte pohyby s kontrolou. Nedelajte nič, čo je rýchle alebo pružné - tento typ aktivity môže pridať záťaž na vaše klbové spoje a spôsobiť zranenie. Stačí udržiavať ovládané a stabilné pohyby napriek stúpaniu fitness úrovne. S cvičením sa budete znova a znova zlepšovať!
Náš dizajnérsky tím je dovedzý a schopný ponúkať služby prispôsobené požiadavkám našich zákazníkov. Spolupracujeme dokonca aj na vývoji nových produktov, čo im poskytuje viac možností.
Naše produkty sú vyrobené z úplne nových premium surovín a následne obsiahnuvajú odolnosť proti UV záporu, aby sa zabezpečilo, že sú životné priestredie priateľské a dlhotrvajúce.
Máme systém vysokokvalitnej kontroly kvality. Každý proces, od surovín po konečný produkt, je pečlivo skontrolovaný. To zabezpečuje, že položky, ktoré dostanú naši zákazníci, sú bez chýb.
Spoločnosť pôsobí viac ako 20 rokov. Má moderné vybavenie na výrobu sietí a lan. Okrem toho má aj dobre vybraný výrobný tímov. Majúme tiež medzinárodnú predajnú sieť a exportujeme do Severnej Ameriky, Európy, Južnej Ameriky a mnohých ďalších krajín.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Zásady ochrany osobných údajov
EN
