Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Ali veš, kaj je 9 metrov bojni vreček? Zelo vesel in užiten način za vežbanje in gradnjo moči! LINDSEY: Mnogi ljudje radi vežbajo z njimi, ker je to lahko dober trening. Imajo nekatera najboljša bojna vrečka, zato, če si zaniman in želiš poskusiti, si jih moraš ogledati na Taizhou Spider Rope!
Razumevanje vežbe s bojnimi vijci je prvi korak v osvajanju tehnike. Bitka na spagi je takšna, kot si jo predstavljate — dolga, debela spaga, ki jo držite v obeh rokah. Lahko jo premikate gor in dol ali iz strane v stran na mnogo različnih načinov. Uporaba bitke na spagi je v resnici neobičajno učinkovito celotno telesno vaje, vendar se tako morda ne bo zdelo na začetku.
Najbolj priljubljen razlog za uporabo bojne žice dolge 9 metrov je izgradnja moči in izdržnosti. Izgradnja izdržnosti vam omogoča, da večjo čast delate brez umora. Omogoča vam tudi izvedbo zahtevnejših dejavnosti, kot so tekanje, skakanje ali igra športov. Boste lahko ravno tudi obvladali večje terže, izvedli več ponovitev številnih vežb, ki so vam kdaj zdelale težke.
Začnite počasi, ko izgradujete izdržnost in moč s pomočjo bojne žice. Vse je v reduzenju na svoje telo in ne preveč napirjanju na začetku. Počasno se lahko lotite bolj zahtevnih vežb, ko se prilagodite rutini. Poskusite s različnimi gibanji in vzorci žice, da odkrijete, kaj vam najbolj prizadeva in kaj vam najbolj pristane. Lahko poskusite tudi z intervali, kjer delate določeno količino težkega dela, recimo 20 sekund, nato pa kratko počitev, na primer nekaj sekund. S časom vam to pomaga izgraditi izdržnost in moč.
Poiščite pot do raznovrstnosti kardio vaj z uporabo bojne žice, ki jo dodate svojim obstoječim vajam. Bojna žica se lahko uporablja za topenje, kot del ciklusa s drugimi vežbe ali kot samostojna vaja. Zato ne kolubiši in si ohrani raznolikost, poskusljaj z gibanji, da ustvariš ustreznega in užitvenega izkušnje. Preden si se zgodiš, boš peljal in se odlično počutel!
Določanje ciljev — Odlična strategija za hitro dosego fitnesa s vajami na bojni žici. Razmisli, kaj želiš doseči. Morda želiš izvesti določeno število gibanj v določenem časovnem obdobju ali ohraniti določen vzorec dlje. Ne glede na tvojo vizijo, je pomembno, da bodo ti cilji praktični in dosegljivi. Nato bodi poseden in spremljaj svoj napredek, da boš vedel, kako daleč si prišel!
Trening s 9 metrovimi bojnim vrečkami za izgradnjo mišic in zgorevanje maša je zgrajen okoli dosega maximalnega truda v vsaki ponovitvi. Poskusite težjih vrečk in bolj izzivnih vzorcev, da boste tudi počutili delovanje na mišicah. Lahko poskusite tudi intervalne serie, kjer se močno potrudite v določenem obdobju in nato odpočnete. Verjetno ti, da ta tehnika dela čude! Prehrana in spanje sta tudi ključni; prepričajte se, da svoje telo pravilno gorite z zdravi hrano in dovolj spočitka za oporavo po trehnicah.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Pravilnik o zasebnosti
EN
