Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Da li znate šta su 9 metara dugačke ratske veze? Veoma zabavna i uzbuđujuća način da se vebate i izgrađujete snagu! LINDSEY: Mnogi ljudi volje da to rade jer može biti dobar trening. Oni imaju neke od najboljih ratskih veza, pa ako ste zainteresovani i želite da probate, sigurno pogledajte Taizhou Spider Rope!
Разумење bojni vratovi vežbe je prvi korak u osvojivanju veštine. Bojna šuja jeste ono što bi ste mislili — dugi, deblji špaget koji držite obema rukama. Možete ga kretnuti gore-dole ili stranu na stranu na mnoge različite načine. Korišćenje bojne šuze je zapravo neverovatno efektivan vježba za celo telo, ali to na prvi pogled možda ne izgleda tako.
Najpopularniji razlog za korišćenje bojne šije od 9 metara je izgradnja snage i izdržljivosti. Razvijajući izdržljivost, moći ćete da vježbate duže vreme bez umora. To vam takođe omogućava da obavljate zahtevnije aktivnosti, kao što su trčanje, skakanje ili igra u sportove. Takođe ćete moći da rukovodite većim teretima, da obavljate više ponavljanja mnogih vježbi koje su ranije izgledale teške.
Počnite sporo, a kada izgrađujete izdržljivost i snagu sa bojnom šijom. Sve je o slušanju svojeg tela i ne preteravanju na početku. Možete polako povećavati intenzitet do zahtevnijih vježbi dok se prilagodite rutini. Ispitajte različite pokrete i uzorke sa šijom kako biste otkrili šta vam najviše sviđa i šta vam najbolje odgovara. Možete pokušati intervale, gde radite određeno vreme teškog rada, recimo 20 sekundi, a zatim kratki odmor, poput nekoliko sekundi. Sa vremenom, to će vam pomoći da izgrađujete izdržljivost i snagu.
Pronađite svoj put ka varijetnosti kardio vežbanja dodavanjem bojlerop treninga u vaše postojeće sesije. Bojlerop možete koristiti za grejanje, kao deo ciklusa sa drugim vežbama ili kao samostalan trening. Zato se ne smeš da se bojiš držati varijaciju i eksperimentirati sa pokretima kako bi stvorio uzbuđujuću i zanimljivu iskustvo. Pre nego što shvatite, već ćete poticati i osjećati se odlično!
Postavljanje ciljeva — Odlična strategija za brzo postizanje forme sa treningom bojleropa. Razmotrite šta želite da postignete. Možda želite da izvršite određeni broj pokreta u određenom vremenskom periodu, ili da održite određeni uzorak duže. Bez obzira na vaš viziju, želite da bude sigurni da su ti ciljevi praktični i dostići. Zatim budite pažljivi i pratite svoj napredak kako biste znali koliko ste daleko stigli!
Vezbanje sa 9 metara dugačkim ratnim vezama za nabiranje mišića i sagorevanje masti zasnovano je na postizanju maksimalnog napore u svakom ponavljanju. Pokušajte teže veze i izazovitije šablonove da osetite rad u vašim mišićima. Možete takođe eksperimentisati sa intervalima, gde napornost povećavate u određenom periodu a zatim se oporavljate. Verujte mi, ova tehnika radi čuda! Prehrana i san su takođe ključni; bilo bi dobro da pravilno ishrane svoje telo zdravim hransom i da imate dovoljno mirovanja kako biste se oporavili od vežbanja.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Pravila o privatnosti
EN
