EN
Želim da postanem jači i zdravi. Vezbe sa šeširamima su interesantan način za vježbanje. Umesto običnih šešira, koristi ih — i mogu ti pomoći da postaneš jači i da imas više energije. Danas ćemo pričati o dva vrlo interesantna vrste šešira: battle šeširi i trening šeširi.
Šta su vezbi šeširi?
Vezbi šeširi su dugi, čvrsti šeširi koje možete pomaknuti i baciti da biste se vježbali. Izgledaju jednostavno, ali su neverovatne alatke da brzo postanete fit. Koristeći ove šešire, možete poboljšati snagu celog tijela i energiju.
Bojni šeširi
Battle šeširi su debeli i teški. Izgledaju teško jer jesu. Ovi šeširi su idealni za bilo koga koji traži izuzetno tešku vezbu. Battle šeširi brzo gradi jaku mišićnu masu. Oni su vježbene bubnjaštice za one super mišićaste.
Trening šeširi
Oprema: Treningovski lanovi — ovi su mnogo lakoći i lakši za rad. Idealni su za početnike, za one koji su novi u vežbanju. Ovi lanovi vam omogućavaju da povećate snagu bez preterivanja. Slično je kao korišćenje pomoćnih točkova na biciklu dok učite, uzimajući brzinu koju udžete ugodno.
Kako izabrati svoj lan?
Izbor odgovarajućeg lana je ključna stvar. Zato se pitajte šta biste hteli da uradite:
Da li želite nešto intenzivno i teško? Izaberite bojni vratovi vežbe .
Jeste li novi u vežbanju? Možda biste trebali pokušati treningovske lane.
Saveti za korišćenje šebara
Evo nekih odličnih saveta za korišćenje vežbati sa špagama :
Počni sporo i ne speshi
Vežbaj često da budeš bolji
Uživaj dok se vježbaš
Poštujte svoje telo i prestanite kada treba
Pijete vodu i ostajte hidratiranim
Kako koristiti veze?
Postoji više načina da pomerate veze:
Gore i dole
Sa strane na stranu
U talase
U krugove
Svako kretanje šešira jača različite dijelove tela. To je kao glupa igra koja te čini zdravijim.
Zašto volimo vježbe sa šeširima?
Bojna šešira i trening šešira će vam omogućiti:
Izgradi jake mišiće
Dobij više energije
Spalji dodatne kalorije
Uživaj dok se vježbaš
I ne zaboravi, najbolji deo je da nastaviš da se vježbaš. Sa svakom vježbom, postatićesh 1% bolji i jači. Ako ti ovo izgleda teško na početku, ne brini. Svi moramo nekako početi, i ti možeš to učiniti.
Dakle, uzmi vežbe sa vratom , pobavi se malo, i počni da se krećeš. Tvoje telo će biti zahvalno zbog odličnog vežbanja.