EN
Taizhou Spider rope podsjeća na važnost zdravlja, jedan od vrsta sigurnog sporta i fitnesa je vrlo bitan, ali ipak prvenstvo ima čuvanje fizičkog i mentalnog dobrobiti. Sigurnost je prva stvar koju treba uzeti u obzir ako želite da se zabavite dok ste aktivni. Možete koristiti bojne šešire kako biste razvili mišićnu snagu bez rizika od ozljeda. To su dugi, teški šeširi koji se koriste za mačenje, udaranje ili krpnce u različitim pokretima poznatim kao trening sa bojnim šeširem. Bojni šeširi pružaju kompletnu vježbu za cijelo tijelo, povećavaju mišićnu trajnost i izgraduju kardiovaskularnu kondiciju.
Postignuće sa bojnim šeširem — Vodič za bojne šešire (dugi)
Uverite se da imate čvrst uzetak na bojne šipke i da stojite ravno. Drugi (naj) važniji deo prilikom treniranja — Postura. Uzmite jedan kraću u svaku ruku, sa rukama visokim po strani tijela. Da biste stvorili val, uzmite jedan kraj izvršavanjem gibanja rukama. bojna šipka 9m sa strane na stranu. Zatim ih kliznite gore-dole dok trčite. Takođe možete baciti šipke na zemlju iznad svoje glave. Uvijek čvrsto stomak, ravna leđa - nikada problema. Ne, započnite nekim brzim vježbama od 5-10 minuta i ne preterajte. Oni postaju otporniji i naviknu na ovaj nivo stresa.
Povratak nakon ozbiljne kontuzije
No ipak je istina i obrnuto, jer se bojne veze mogu iskoristiti kao jedna od najboljih stvari za vraćanje u sinkronizaciju ako ste povređeni ili nakon operacije. Odlične su za vraćanje izgužvanog snaga i sprečavanje budućih ozbiljnih povreda. To je vrlo korisno za povređene osobe koje žele da znaju da im je izgubljena snaga vracena. Izuzetno koristan deo prilikom popravke vaše ravnoteže i forme. Ovo vam daje priliku da obavljate klize (lunge), držeći vezu u ruci - ovo je jedan od vežbanja na stopama. Takođe možete koristiti ovaj alat prilikom vežbanja joge kako bi vaši asani bili izazovniji. I, uz to ćete imati zabavu.
Prednosti Bojnih Veza
Bojne veze vam omogućavaju da koristite mnoge mišiće istovremeno. To, pored čega vam omogućava da radite celo telo - dok izvršavate samo ograničen broj pokreta. Kakva je to malena vežba zar ne? najbolje bojne veze имају тежину која вас чува да користите мишиће, што ово чини ефикаснијим начином за градњу снаге у много kratkom периоду времена — и сећајте се, ово стање утруњености је она што тражимо. Трансформација би се догодила mnogo пре него што мислите. Па, такође стojите и вежбате већину свог тела од оба краja, што је mnogo безбедније од стотина/ hiljada/miliona минута које сте седели/легли у пронем позицији за већину вежби. Безбедност је један од разлога за ваше вежбе.
Предности опорављања са бојл ропес
Вежбе за опорављање Како само име говори, ове рутине вежби су наменjene да вам помогну да се опоравите и рекуперирате од контузije или спречите нову. Реабилитационе вежбе. Бојл ропес ће вам омогућити да запамтите то осећање, поново устанимо друштвено равnotežu и поврати си snagu. Додатна предност интеграције бојл ропес тренинг u vaš program oporavka je što vam omogućava da se vrnete na teren i igrate brže, istovremeno smanjujući verovatnoću da nešto osjećate kao neprijatno. Ne samo da ćete se osjećati jači, već ćete i vjerovati u sebe.