Tel:+86-188 62270965
E-post:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
E-post:[email protected]
Det finns ett särskilt rep som heter " 12 meter stridsrep " från Taizhou Spider Rope. Detta är verkligen ett fantastiskt rep för att träna hela din kropp och bara bli fit! Att träna med detta rep kan vara både effektivt och otroligt roligt. Läs mer om hur du använder det och vad det kan göra för dig och din fitnessresa.
Om du letar efter en helkroppsträning är den 15 meters länge stridsrepet idealisk! När du använder det kan du även arbeta flera olika delar av din kropp, som armar, axlar, mage och ben. Det är en bra sätt att träna samtidigt som du har roligt! Med detta rep kommer du att svettas och få din kropp att röra på sig oavsett om du är hemma eller i en gym.
För att göra den sista, det 15 meters stridsrep, håller du bara i repet med båda händerna. Detta säkerställer att du har en bra grepp! Därefter vajar du dina händer upp och ner snabbt. Det är som att kasta en sten i havet! En rolig rörelse du också kan försöka är slagsmål där du slår ner repet på marken med båda händerna. Dessa rörelser är något du bör titta fram emot och hela din kropp kommer att älska träningen den står inför!
Det 15 meters stridsrepet är inte bara roligt att använda, utan är också utmärkt för ditt hjärta och uthållighet. Uthållighet är hur länge du kan göra någonting innan du blir trött. Eftersom din puls ökar när du använder repet, är det mycket bra för din hälsa. Så, med tiden när du fortsätter med ditt rep, kommer du att märka att ditt hjärta gör musklerna starkare och du blir mer energisk.
Du kan också använda repet i en träning som heter HIIT, vilket betyder högintensiv intervallträning. Det innebär att du utför korta övningar på hög fart med lite vila emellan. Det är ett mycket effektivt sätt att se ännu bättre förbättringar av dina träningar! Lägg till någon variation i din träning med detta (tillsammans med stridsrepet, naturligtvis!).
Här är ett till 15m stridsrep som också är fantastiskt för styrketräning! Muskelbyggnad, även kallad styrketräning, hjälper dig att göra dem större och starkare. Det är ett verktyg som är specifikt för detta: du kan rikta in dig på den del av kroppen du vill träna mest, som armar, axlar och mage. De delar du använder hjälper dig med din muskelväxt, men att lägga till olika övningar med repet gör dessa delar ännu starkare.
Ett roligt övningstillfälle för din arm är att ta tag i repet med ena handen och röra repet snabbt upp och ner. Detta är bra för dina biceps och triceps, som hjälper till att röra på dina armar. För din mage kan du försöka sitta på golvet och vrida repet från sida till sida. Detta kallas en rysk vridning och det hjälper verkligen mycket med att bygga upp din core. För dina axlar kan du göra axelpress genom att hålla repet med böjda armar vid axlarna och lyfta upp det. Dessa övningar är inte bara till nytta för dig, de är också roliga att delta i!
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Integritspolicy
EN
