Tel:+86-188 62270965
E-post:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
E-post:[email protected]
Om du letar efter ett spännande, roligt sätt att bli fit och starkare - Om ja, då lastnät kan vara precis det du behöver! En träning baserad på repövningar genom att använda ett tjockt, tungt rep som svajas eller vipsas på ett anfallande sätt. Det är verkligen så enkelt, men gör inget misstag; tung repträning är hårt arbete och svetten du investerar kommer att belönas väl!
Du får många fördelar för din kropp när du gör tung repträning. Detta är en av de skäl som gör att denna typ av träning kan vara så fördelaktig, den ger dig en utmärkt fullkroppsträning. Att svänga de tunga replen kräver aktivering av flera muskelgrupper, vilket inkluderar armar, axlar, bröst, rygg och framförallt din core. Det betyder att du inte bara fokuserar på en del av din kropp; istället tränar du de flesta delarna av din kropp samtidigt! Dessutom hjälper de dig bygga styrka och uthållighet eftersom du använder din egen kroppsvikt som motstånd. Vad detta översätts till är mer styrka och längre träningar utan trötthet.
PROVA DET HÄR — FÖRSÖK Dessa Tunga REPÖVNINGAR FÖR FITNESS & STYRKAN Basic Rope Slam: Detta är en av de enklaste övningarna att göra. För denna övning tar du varje ände av repet i båda händerna och smäcker det ner på marken så hårt som möjligt. Detta kan vara en rolig sätt att få repet så högt som möjligt över huvudet, och sedan slå ner det med en smäll! Dubbel repsmällning - detta är en upphetsande övning som använder två istället för ett rep. Detta gör övningen svårare och låter dig öka din styrka ännu mer!
Repets vipsövning - repan sveps från höger till vänster, som en vipp. Inte bara är denna övning rolig, den bidrar också till din koordination. Prova repcirklar, vilka är stora cirkulära rörelser med repan; detta är en annan utmärkt övning. Den håller kroppen i rörelse men är också en övning för att utveckla armskraft och kontroll.
Det bra med lastnät är att det kan anpassas, så du kan ändra det enligt dina konditionsnivåer. Nybörjare kan också välja en lättare rep, eller prova en kortare längd om tränings sessionen verkar för skrämmande. När du har blivit vana vid det och känner dess fördelar, kan du alltmer progressiva genom att öka repets vikt eller längd för en mer avancerad träning. Håller dig motiverad att fortsätta slåss!
Tunga repsäkerhetsövningar är en utmärkt valom du letar efter något att uppvigla din fitnessrutin. De är en rolig och utmanande metod att bli fit och flexibel samt medföra många hälsfordelar. Även om du är nybörjare, precis på väg att komma i bästa formen i ditt liv, eller en erfaren idrottare som letar efter något nytt och fräscht för träningen, kan tung repsäkerhetträning möta dig där du är och ge dina fitnessmål och kropp en helt ny energisk upplevelse.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Integritspolicy
EN
