EN
Jag vill bli stark och hälsosam. Träningsrep är en coolt sätt att träna. Istället för vanliga rep kan du använda dem – och de kan hjälpa dig att bli starkare och få mer energi. Idag ska vi prata om två supercoola reptyper: battle rep och träningsrep.
Vad är träningsrep?
Träningsrep är långa, robusta rep som du kan röra och svänga för att träna. De verkar kanske enkla, men de är fantastiska verktyg för att snabbt bli i form. Med dessa rep kan du förstärka hela din kropp och energinivå.
Stridsrep
Battle rep är tjocka och tunga. De ser ut att vara tuffa eftersom de är det. Dessa rep är idealiska för vem som helst som letar efter en extremt hård träningsutmaning. Battle Rep bygger snabbt upp starka muskler. De är träningstrummor för de extra starka.
Träningsrep
Utrustning: Träningsrep — dessa är mycket lättare och enklare att arbeta med. De är idealiska för nybörjare, för alla som är nya på träningsområdet. Dessa kablar låter dig bygga upp styrka utan att göra det för mycket. De liknar att använda träningsträck på en cykel när du lär dig, tar bara på så snabbt som du kan hantera bekvämt.
Hur väljer du ditt rep?
Att välja rätt rep är en kritisk sak. Så ställ dig frågan vad du vill göra:
Vill du ha något intensivt och hårt? Välj stridsrep övningar .
Är du ny på att träna? Du kanske vill försöka träningsrep.
Tips för att använda rep
Här är några bra tips för att använda träna med repen :
Gör det långsamt och skynd dig inte
Träna ofta för att bli bättre
Ha roligt medan du övar
Respektera din kropp och sluta när du borde
Drick vatten och förbli hydrerad
Hur använder man repen?
Det finns olika sätt att röra på repen:
Upp och ner
Sida vid sida
I vågor
I cirklar
Varje reporörelse förstärker olika kroppsdelar. Det är som ett roligt spel som gör dig hälsosammare.
Varför vi älskar träningsrep?
Battle Ropes och Träningsrep låter dig:
Bygg starka muskler
Få mer energi
Bränn extra kalorier
Ha roligt medan du tränar
Och glöm inte, det bästa är att fortsätta träna. Med varje träning blir du 1% bättre och starkare. Om detta verkar svårt i början, oroa dig inte. Vi måste alla börja någonstans, och du kan göra det.
Så ta upp en träningsrep övningar , ha lite roligt och börja röra på dig. Din kropp kommer att uppskatta all den bra träningen.