การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงด้วยเชือก

• สัมผัสการฟิตเนสทั่วร่างกายด้วยการออกกำลังกายด้วยเชือก

  ลองทำท่าหนึ่งดู เช่น ท่า Curl กล้ามแขน二หัว! การออกกำลังกายท่านี้ง่ายและได้ผลดี จับเชือกแทน โดยหันฝ่ามือขึ้นและยืดเชือกไปข้างหน้าในระยะแขนตรง จากนั้นเอนตัวหลังเพื่อใช้แรงเฉื่อยและดึงเชือกเข้าหาอก ขณะเกร็งกล้ามแขนสองหัว ค้างไว้หนึ่งวินาที แล้วค่อยๆ ลดเชือกลงมาสู่ตำแหน่งเริ่มต้น การทำช้าๆ เป็นกุญแจสำคัญที่จะรู้สึกถึงการทำงานของกล้ามเนื้อ! พยายามทำ 10-15 ครั้ง เมื่อเสร็จแขนข้างหนึ่งแล้ว เปลี่ยนไปทำอีกข้าง การออกกำลังกายสำหรับแขนนี้จะทำให้คุณมีแขนใหญ่และกระชับ!

• ปลดปล่อยความแข็งแกร่งภายในของคุณด้วยการฝึกอบรมต้านทานด้วยเชือก

  การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เรียกว่า mountain climber เพื่อทำการออกกำลังกายนี้ ให้เริ่มต้นในท่าแพลงก์ โดยมือของคุณจับเชือกไว้และร่างกายต้องตรงเหมือนกระดาน จากนั้น สิ่งที่สำคัญที่สุดคือดึงเข่าข้างใดข้างหนึ่งขึ้นมาหาอกแล้วสลับกับอีกข้าง ตอนนี้ทำซ้ำโดยเคลื่อนจากเข่าข้างหนึ่งไปยังอีกข้างให้เร็วที่สุดในเวลา 30 วินาที! เมื่อเสร็จแล้ว พักหายใจสักครู่แล้วทำใหม่อีกครั้ง การออกกำลังกายนี้ยอดเยี่ยมสำหรับแขน ท้อง และขา ซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับการออกกำลังกายแบบเต็มร่างกายที่คุณจะหลงรัก!

• เปลี่ยนแปลงกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณด้วยการออกกำลังกายด้วยเชือกที่มีประสิทธิภาพเหล่านี้

  ลองทำท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่เรียกว่า push-pull กันดีไหม เริ่มต้นโดยจับเชือกด้วยสองมือ เช่นเดียวกับท่าสุดท้าย ในขณะที่ยืนแยกขาเท่าไหล่ จากนั้นดึงเชือกเข้าหาตัวคุณ แล้วผลักกลับออกไป ทำการดึงและผลักต่อเนื่องเป็นเวลา 30 วินาที พัก แล้วทำซ้ำ การออกกำลังกายแบบสนุกๆ นี้จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขน หน้าอก และท้องของคุณได้อีกด้วย น่าทึ่งมากแค่ใช้เชือกธรรมดาแบบนี้ คุณจะไม่อยากเชื่อเลยว่าคุณสามารถมีพลังได้ขนาดไหน!

Why choose Taizhou Spider Rope การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงด้วยเชือก?

หมวดหมู่สินค้าที่เกี่ยวข้อง

• ออกกำลังกายด้วยเชือก
• เชือกฝึกซ้อมแบบต่อสู้
• การออกกำลังกายด้วยเชือกต่อสู้
• การออกกำลังกายด้วยเชือกฝึกซ้อม
• การฝึกฝนเชือกสงคราม
• การออกกำลังกายด้วยเชือกรบ
• การฝึกซ้อมด้วยเชือกรบ
• การออกกำลังกายด้วยเชือกรบ
• การออกกำลังกายด้วยเชือกในฟิตเนส
• การออกกำลังกายด้วยเชือกในฟิตเนส

ไม่พบสิ่งที่คุณกำลังมองหาหรือ?
ติดต่อที่ปรึกษาของเราสำหรับผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่เพิ่มเติม