Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Hahanap ba kayo ng paraan maging mas malakas, mas sigurado, at mas aktibo? Kung oo, makakatulong sa inyo ang mga 3 punong ehersisyo na ito gamit ang battle ropes! Sa Taizhou Spider Rope, nahahambing namin ang kahalagahan ng pagiging fit, sa bata man o sa adult. At dahil dito, gumawa kami ng simpleng gidayang ito upang tulungan kang magintindi kung paano idagdag ang battle ropes sa iyong mga ehersisyo. Kailangan mo lang ng kaunting pagsasanay para mapanghawak at masaya habang nag-eexercise!
Ngunit ano talaga ang isang battle rope? Ang battle rope ay simpleng isang mahabang, makapal na tsina na kinakabit sa isang matatag na bagay sa isa pang dulo. Ang iyong mga kamay ang humahawak sa kabilang dulo. Hindi lamang mabuti ang battle ropes para sa iba't ibang ehersisyo na ginagamit para sa muskular na katatagan at kondisyon. Mga mabuting kasangkapan din sila para sa mga workout, at ang pinakamainam na ito ay puwede mong subukan agad!
Ang unang ehersisyo na ipapakita ay ang pribadong workout. Ito'y nagpapahayag na gagamitin mo ang mga braso, binti, at tyan mo sa parehong oras! Tayuan ang iyong paa nang may layo na katumbas ng shoulder-width upang tulakin ang balanse mo. Hawakan ang battle rope sa parehong kamay sa harapan mo. Ngayon, simulan mong iluhod ang laso pataas at pababa sa malalaking sugat na galaw. Habang ginagawa mo ito, siguraduhing matatag ang mga binti mo at mahigpit ang iyong core. Magpatuloy ng kung minsan ay 30 segundo — o mas mahaba pa, kung hindi ka masyadong nahihirapan. Isometric lunge ( nananatili sa inilagay na posisyon para sa 5-10 seg) Pahinga ng 10 seg, ulitin 10 beses. Ang ehersisyong ito ay isang napakaepektibong buong katawang workout!
Ang susunod na ehersisyo ay sobrang sikat at nagpapatakbo ng puso mo! Tinatawag itong rope slam. Sa ehersisyong ito, hawakan ang isang dulo ng tsina maluwag sa itaas ng iyong ulo. Ngayon, ilabas ito nang malakas at ipilit na dumampot sa lupa. Gawin ito 10 beses. Kung medyo hirap mo mahinga pagkatapos nito, iyon ay mabuti! Ito ay isang tanda na busy ka at, siguraduhin, nakaiimbok sa iyong ritmo ng puso, na mabuti para sa pangkalahatang kalusugan ng kardibokular.
Susunod, gagawin natin ang isang bagay na tinatawag na high-intensity interval training, o HIIT sa maikling salita. Ito ang nagbubuo ng maikling bahagi ng trabaho kasama ang maikling bahagi ng pamamahinga sa isang sikat na paraan. Bilang simula, pumili ng anumang ehersisyo ng battle rope na talakayin namin noong una. Ehersisuhin ito sa loob ng 30 segundo, bilis at lakas ng puwersa kung makakaya mo. Pagkatapos, magpahinga ng 30 segundo upang bumawi ng hininga. Dapat gawin mo ito ng hindi bababa sa 10 minuto. Ang uri ng ehersisyong ito ay naghahamon sa iyo na gumawa ng tiyak na katatagan at lakas, samantalang nakikipaglaro sa mga interesante!
Gayunpaman, kung masigurado ka at gusto mong baguhin ang mga gawain, subukan ang maraming iba pang siklab na pagpapatuloy na maaari mong gawin gamit ang battle ropes! Isang kakaunting pagpapatuloy ay ang side-to-side wave. Sa ganito, ilalagay mo ang tali nang mabilis pabalik at pabalik. Ipon ang iyong kilos sa pamamahala ng bilis at kontrol. Ang isa pang siklab na pagpapatuloy ay ang figure-eights. Gagawin mo ito sa pamamagitan ng pag-ikot ng tali sa isang malambot na galaw, sa anyo ng isang figure-eight. Kaya ang parehong dalawang ito ay mahusay para sa pag-unlad ng koordinasyon at lakas.
Gayunpaman, huwag lang kalimutan, kahit ano mang pagpapatuloy ang gagawin mo: siguraduhing gumawa ka ng mga pagpigil bago simulan mo! Nagbibigay ito ng proteksyon laban sa mga sugat at nagiging handa ang mga muskulo mo para magtrabaho. Simulan mo sa isang mas madaling battle rope hangga't mas komportable ka na sa mga galaw. Habang nakakakuha ka ng tuwid ng mga bagay, maaari mong alisan ng pansin ang mas mabigat na mga tali upang makamit ang mas magandang resulta.
Mayroon kami ng mataas-kalidad na sistema ng kontrol sa kalidad para sa kontrol ng kalidad. Sinusuri namin ng malubha bawat hakbang, mula sa mga row materials hanggang sa huling produkto. Ito ay nag-aasura na ang mga produkto na natatanggap mula sa aming mga customer ay may pinakamataas na kalidad.
Ginagawa ang aming mga produkto gamit ang laganap na mataas-kalidad, high-end na materiales. Sila ay nakakahiwa sa UV upang siguraduhin ang kanilang katataguhan at mabait sa kapaligiran.
Itinatag ang kompanya noong 2003, may higit sa 20 taong karanasan sa industriya. Ang kompanya ay pinag-uunahanan ng lahat ng uri ng modernong kagamitan para sa paggawa ng tsina at net kasama ang isang maikling disenyo, produksyon at pangangalakal na koponan. Mayroon kami ng isang pandaigdigang network ng pangangalakal pati na rin ng eksport sa Hilagang Amerika Europa Timog Amerika at marami pang iba pang mga bansa.
Ang team sa disenyo namin ay napakahirap at maaaring magbigay ng mga serbisyo na nakasusulong sa mga pangangailangan ng aming mga customer. Gumaganap pa kami bilang isang grupo upang makabuo ng bagong produkto, nagbibigay sa kanila ng oportunidad na pumili mula sa mas malawak na hanay ng mga produkto.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Patakaran sa Privasi
EN
