Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Alam mo ba anu-ano ang isang 9 metro battle rope? Isang napakaraming at napakasaya na paraan upang makamit ang lakas! LINDSEY: Maraming tao ang umibig sa ginagawa nila dahil maaaring maging isang mabuting workout. Mayroon silang ilang pinakamahusay na battle ropes, kaya kung interesado ka at gusto mong subukan, dapat mong tingnan ang Taizhou Spider Rope!
Pag-unawa sa pag-uulit gamit ang battle rope ay ang unang hakbang sa pagsasanay nito. Ang isang battle rope ay kasing kahulugan ng iyong iniisip - isang mahabang, makapal na tsinelas na hawak mo sa parehong kamay. Maaari mong ilipat ito pataas at pababa o gawaing tabi't tabi sa maraming iba't ibang paraan. Sa katunayan, ang paggamit ng battle rope ay isang napakaepektibong pagsasanay para sa buong katawan, ngunit hindi ito mukhang ganun sa unang tingin.
Ang pinakapopular na dahilan para sa battle rope na 9 metro ay ang pagbubuo ng lakas at stamina. Ang pagsasanay ng katatagan ay nagpapahintulot sa iyo na magtrabaho ng mas mahabang panahon nang hindi mapagod. Ito rin ay nagbibigay sa iyo ng kakayahang gumawa ng mas demanding na aktibidad tulad ng pagtakbo, paghuhumpaka, o paglalaro ng mga laro. Magiging makakaya din ka ng mas malalaking presyo, gagawin mo ang maraming ulit ng maraming pagsasanay na dati'y tila mahirap.
Simulan mo ito nang maipan, at kapag kinukunan mo ang katatagan at lakas gamit ang battle rope. Ito ay tungkol sa pagtingin sa iyong katawan at hindi lumampas sa simula. Maaari mong baguhin pababa patungo sa mas mahihirap na pagsasanay habang ikaw ay napapaloob sa rutina. Subukan mong magperimento sa iba't ibang galaw at pattern sa tali upang tingnan kung ano ang pinakamahalaga sa iyo at ano ang pinakamainit para sa iyo. Maaari mo ring subukan ang mga interval, kung saan gagawa ka ng isang tiyak na dami ng mahihirap na trabaho, halimbawa 20 segundo, at pagkatapos ay isang maikling pauna, tulad ng ilang segundo. Sa pamamagitan ng oras, ito ay makakatulong sa iyo na gawing matibay ang iyong katatagan at lakas.
Hanapin ang daan patungo sa kardio variety gamit ang battle rope at idagdag ito sa iyong mga umiiral na pagtutren. Maaaring gamitin ang battle rope upang mag-warm up, bilang bahagi ng isang circuit kasama ng iba pang mga ehersisyo o bilang isang workout sa sarili nito. Kaya't, huwag mag-atubiling panatilihing varied at eksperimentuhin ang mga kilos upang lumikha ng sikat at masayang karanasan. Bago mo maalala, susubo ka at maramdaman mong mabuti!
Pagtatakda ng Obhektibo — Isang Magandang Estratehiya upang Makamit ang Fitness Bilis gamit ang Battle Rope Workouts Isipin kung ano ang inyong inaasahan na matutuo. Maaring gusto mo pong makabuo ng tiyak na bilang ng mga kilos sa isang tiyak na oras, o tumahan ng mas mahabang panahon sa isang tiyak na pattern. Kahit anong inyong imahinasyon, kailangan mong siguraduhing pragmatiko at magagawa ang mga obhektibong iyon. Pagkatapos, maging disiplinado at monitor ang inyong pagsusubok para malaman mo kung gaano kalayo na umabot!
Ang 9 metro battle rope workout para sa paglago ng karnida at pagsunog ng taba ay nakabase sa pagkakamit ng maximum effort sa bawat rep. Subukan ang mas mabigat na ropes at mas mahihirap na pattern upang matandaan din ang iyong mga karnida. Maaari mo ring eksperimentuhin ang mga interval, kung saan ikaw ay nagpaputol nang husto para sa isang panahon at pagkatapos ay mag-relax. Tiwala sa akin, ang teknikong ito ay gumagawa ng kamangha-manghang resulta! Ang nutrisyon at tulog ay importante rin; siguraduhing ikaw ay sapat na pinag-aalanganan ang iyong katawan ng mga ligtas na pagkain at nakakakuha ng sapat na pahinga upang mabawi mula sa iyong mga workout.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Patakaran sa Privasi
EN
